Logo no início de 2020 o mundo começou a viver uma enorme e grave pandemia, que forçou o impedimento da circulação de pessoas e, por isso mais do que nunca os aplicativos para fazer exercícios físicos se tornaram essenciais na rotina das pessoas.
Nesse artigo vamos te apresentar aos aplicativos mais recomendados para se fazer exercícios.
Melhores Aplicativos de Exercícios 2020
| Imagem | Modelo | Descrição | Onde Baixar |
|---|---|---|---|
 | Nike Training Club | Melhor Aplicativo para Fazer Exercícios | iOS Android |
 | Freeletics Training | Aplicativo de Exercícios Físicos mais Completo | iOS Android |
 | Sworkit | Melhor Aplicativo para Manter o Hábito de Praticar Exercícios | iOS Android |
 | Google Fit | Melhor Aplicativo para Acompanhar seus Treinos | iOS Android |
 | Adidas Training by Runtastic | Melhor Aplicativo para Fazer Corridas e Caminhadas | iOS Android |
 | Pocket Yoga | Melhor Aplicativo para Fazer Yoga | iOS Android |
 | Workout Trainer | Uma Opção Gratuita em Inglês | iOS Android |
 | Fitify | App de Exercícios para Usar Somente o Peso do Corpo | iOS Android |
 | Treinos Diários | Aplicativo para Acessar Treinos Offline | iOS Android |
 | Down Dog | App de Yoga Pago para Idosos e Crianças | iOS Android |
Com as recomendações de quarentena, que forçaram as pessoas a permanecerem em suas casas, as academias foram fechadas, deixando a população sem opções de atividades físicas externas.
No entanto grande parte da população mundial e do Brasil compreende a importância de evitar o sedentarismo como forma de prevenção de diversas doenças físicas e mentais.
Sobretudo em quarentena, é muito importante manter a saúde mental para evitar estresse, ansiedade e irritabilidade.
Além disso a prática frequente ajuda a aumentar os níveis de imunidade, contribuindo para manter as doenças virais, fúngicas e bacterianas afastadas.
Visto essa situação as pessoas passaram a usar cada vez mais os aplicativos para smartphone para fazerem atividades físicas em suas casas e manterem uma rotina saudável de exercícios.
Assim você continua treinando a musculatura, queimando calorias, mantendo a boa forma e saúde mental em dia.
Mas lembre-se sempre de respeitar os seus limites para evitar lesões e até mesmo problemas cardiorrespiratórios durante as práticas.
E lembre-se de que apesar de os apps em geral trazerem boas explicações, você não vai ter um professor te corrigindo o tempo todo.
Por isso é muito importante ter bastante cuidado com a postura e forma de executar os exercícios.
Bom, agora que você já sabe um pouco sobre como fazer atividades físicas durante a quarentena, veja quais são os melhores aplicativos para fazer exercícios físicos em casa.
Quais são os melhores aplicativos para fazer exercícios físicos em casa?
Apesar de a maior parte das academias do Brasil estarem fechadas, você não tem desculpas para ficar sedentário.
Existem diversos aplicativos para fazer exercícios físicos disponíveis para smartphone. Nem todos eles são totalmente gratuitos, mas geralmente há vários planos de exercícios que não exigem pagamento.
Então, aproveite mais esse benefício da tecnologia e coloque o seu corpo em movimento com os melhores apps fitness listados abaixo, tanto para Android quanto para iOS.
1. Nike Training Club
Melhor Aplicativo para Fazer Exercícios
Plataforma: Android e iOS | Preço: Freemium (Grátis até certo ponto)
O Nike Training Club é considerado o melhor aplicativo para fazer exercícios físicos para smartphone.
Ele contém 190 treinos gratuitos disponíveis, divididos entre resistência, força, yoga ou até mesmo exercícios voltados para a mobilidade.
Além disso o aplicativo permite aplicar outros filtros, como iniciante, intermediário ou avançado e determinar a duração do exercício.
Outra funcionalidade interessante desse aplicativo é que o usuário pode escolher entre treinar usando apenas o peso do próprio corpo ou equipamentos disponíveis em academias
Você pode escolher também entre usar os treinos prontos ou receber exercícios personalizados de acordo com os seus limites e objetivos.
Por fim se você não estiver suficientemente motivado com os treinos, pode acessar os conteúdos de atletas e artistas famosos.
iOS Android2. Freeletics Training
Aplicativo de Exercícios Físicos mais Completo
Plataforma: Android e iOS | Preço: Freemium (Grátis até certo ponto)
O Freeletics Training é considerado o aplicativo para fazer exercícios físicos mais completo disponível atualmente.
Dentro do aplicativo você pode escolher entre os mais de mil tipos de treinos diferentes, desenvolvidos para serem realizados usando apenas o peso do corpo.
Recomenda-se um pouco de cuidado ao usar o app porque os treinos possuem intensidade elevada, que pode provocar problemas e lesões.
Na versão paga do app é possível desenvolver seus próprios treinos, de acordo com as suas necessidades. Essa versão te dá ainda acesso a um guia nutricional.
iOS Android3. Sworkit
Melhor Aplicativo para Manter o Hábito de Praticar Exercícios
Plataforma: Android e iOS | Preço: Freemium (Grátis até certo ponto)
O Sworkit é um aplicativo para fazer exercícios físicos que se destaca por permitir a reprodução de vídeos de exercícios personalizados, com duração entre 5 e 60 minutos e, ainda fornece orientações sobre a forma correta de executar os movimentos.
Apesar de oferecer apenas 7 dias gratuitos, pode ser vantajoso usar a versão paga desse aplicativo, visto que ele foi avaliado como o melhor app fitness de acordo com um estudo feito pelo American College of Sports Medicine (ACSM).
Dentro do app você encontra treinos específicos de força, aeróbico, yoga, alongamento e treinos combinados.
Os desenvolvedores afirmam que o Sworkit é avaliado como o melhor app fitness, de acordo com uma pesquisa realizada pela
iOS Android4. Google Fit
Melhor Aplicativo para Acompanhar seus Treinos
Plataforma: Android e iOS | Preço: Gratuito
O Google Fit já carrega em seu nome a marca de um gigante da internet. E como é de se esperar, ele realmente cumpre muito bem a sua promessa.
A grande vantagem de usar esse aplicativo é que ele passa por frequentes atualizações por meio das quais novos recursos são incorporados para melhorar a experiência durante o uso.
Além disso ele é uma excelente escolha para os usuários do smartwatch Wear OS, pois se integra totalmente a ele.
O uso é gratuito e, apesar disso os recursos disponíveis são excelentes. Ele oferece análises, estatísticas e metas a serem atingidas.
Por ter linguagem simples e didática ele é recomendado para quem não tem experiência com o uso desses aplicativos.
Ele está disponível tanto para Android quanto para iOS.
iOS Android5. Adidas Training by Runtastic
Melhor Aplicativo para Fazer Corridas e Caminhadas
Plataforma: Android e iOS | Preço: R$11,99 no Android / R$10,90 no iOS
Para quem adora praticar corridas e caminhadas ao ar livre o Adidas Training é uma alternativa excelente, que oferece todos os recursos necessário para a execução desse tipo de treino.
Apesar de ter alguns treinos gratuitos, para ter acesso aos recursos mais avançados e treinos personalizados é preciso ter um acesso premium.
No ato do registro no site é possível configurar o objetivo, selecionando entre entrar em forma, ganhar saúde, desenvolver músculos ou emagrecer.
Ademais é possível selecionar a intensidade do treino para receber sugestões personalizadas.
São 30 treinos diferentes, que combinam 190 tipos de exercícios completos, explicados por meio de áudios e vídeos.
iOS Android6. Pocket Yoga
Melhor Aplicativo para Fazer Yoga
Plataforma: Android e iOS | Preço: Freemium (Grátis até certo ponto)
Se você curte praticar Yoga ou está pensando em incluir essa prática no seu dia a dia, o Pocket Yoga pode ser a melhor escolha para você.
Ele está entre os melhores aplicativos para fazer exercícios físicos em casa para quem prefere a Yoga. Ele é o instrutor perfeito, que te mostra como realizar corretamente as práticas.
O melhor de tudo é que esse é um aplicativo gratuito, que guia de forma detalhada as suas sessões.
Ao todo são 27 aulas, contendo 150 diferentes posturas, distribuídas entre práticas de diferentes níveis de habilidade.
iOS Android7. Workout Trainer
Uma Opção Gratuita em Inglês
Plataforma: Android e iOS | Preço: Freemium (Grátis até certo ponto)
O Workout Trainer está entre os melhores aplicativos para fazer exercícios físicos por permitir literalmente que você tenha um personal ao alcance nas suas mãos, disponível o tempo todo em seu smartphone.
Nele você pode acessar diversos vídeos com as instruções vocais de um personal trainer. O único problema é que ele é totalmente desenvolvido em inglês.
Mas se esforçar para entender esse outro idioma pode valer muito a pena nesse caso, pois o aplicativo oferece treinos excelentes e é totalmente gratuito.
iOS Android8. Fitify
App de Exercícios para Usar Somente o Peso do Corpo
Plataforma: Android e iOS | Preço: Freemium (Grátis até certo ponto)
O Fifity é mais um entre os aplicativos mais populares para fazer exercícios físicos, disponibilizando mais de 900 opções, divididas entre alongamento, yoga, HIIT e cardio.
Você pode realizar as atividades tanto usando apenas o peso do seu corpo, ou ainda com o auxílio de equipamentos simples.
O app está disponível gratuitamente para iOS e Android, mas dá a opção de fazer algumas compras de planos específicos.
iOS Android9. Treinos Diários
Aplicativo para Acessar Treinos Offline
Plataforma: Android e iOS | Preço: Gratuito
Como o próprio nome sugere, esse aplicativo criado por um personal trainer, possui diversos treinos que podem ser praticados diariamente, que te ajudam a melhorar seu condicionamento, adquirir saúde e alcançar o corpo desejado.
Além de ter a vantagem de ser gratuito, esse app é excelente também porque permite o acesso a treinos mesmo que o usuário esteja desconectado da internet.
Ele está disponível para Android e iOS.
iOS Android10. Down Dog
App de Yoga Pago para Idosos e Crianças
Plataforma: Android e iOS | Preço: Freemium (Grátis até certo ponto)
Durante a quarentena a yoga tem sido uma das práticas esportivas mais buscadas tanto para manter a saúde física quanto o equilíbrio mental.
Além disso ela pode ser feita em qualquer lugar, sem a necessidade de grandes espaços e, apresenta baixo risco de lesões. Por isso ela pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, inclusive crianças, idosos e também gestantes (de acordo com recomendações médicas).
Além desse aplicativo, o desenvolvedor possui vários outros, com treinos diferenciados e mais específicos.
Apesar de ser pago, ele permite um período de teste. E durante a quarentena o custo beneficio dele é excelente. Não se esqueça de que esse tipo de investimento é voltado para a sua qualidade de vida.
O Down Dog está disponível para smartphones Android e iOS e também no seu site.
iOS AndroidConclusão
A pandemia tem provocado grandes modificações na sociedade e na forma como as pessoas se comportam.
Além de a reclusão durante a quarentena, pode ser que o ser humano modifique os seus hábitos de forma permanente.
Mas seja na academia ou em casa, não se pode deixar a saúde de lado. É preciso manter os hábitos saudáveis independentemente da situação.
Por isso mais do que nunca existe uma forte tendência com relação ao uso de aplicativos para fazer exercícios físicos em casa.
Agora que você já conheceu vários aplicativos para fazer exercícios físicos em casa não tem motivos para deixar a sua rotina de exercícios de lado!
O post Os 10 Melhores Aplicativos de Exercícios Físicos em 2020 foi publicado primeiro em Nutri360.
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