A vitamina B9 pode assumir duas formas principais: ácido fólico e folato, que agem de formas diferentes. Assim, as melhores vitaminas B9 são aquelas que atendem exatamente às necessidades do seu corpo.
Melhores Vitaminas B9 de 2021
 | Vitamina B9 Apisnutri | Melhor Vitamina B9 | R$ 32,21 na Amazon |
 | Ácido Fólico Unilife | Melhor Vitamina B9 Custo-Benefício | R$ 23,00 na Amazon |
 | Bioklein | Melhor Vitamina B9 para Saúde Vascular | R$ 51,70 na Amazon |
 | Ferrasorb Thorne Research | Melhor Folato | R$ 144,99 na Amazon |
 | Bioactive Life Extension | Melhor Folato Custo-Benefício | Compre na Amazon |
 | Follatus Equaliv | Folato Bom e Barato | R$ 62,63 na Amazon |
Para que serve a vitamina B9/ácido fólico?
A vitamina B9, que é também chamada de ácido fólico ou folato. é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, atuando especialmente na saúde do sistema cardiovascular.
Ela é importante para a construção das hemácias, ajudando no transporte de oxigênio para as células, além de atuar como regulador emocional.
É também essencial para grávidas e mulheres que querem engravidar, pois melhora a fertilidade e evita uma série de problemas na formação do bebê.
Mas como escolher uma boa vitamina B9? Qual a diferença entre ácido fólico e folato? E quais as melhores vitaminas B9 do mercado?
No artigo de hoje, você entenderá as principais vantagens da vitamina B9. Com nosso guia de compras, você descobrirá como escolher o produto ideal e, depois, irá conferir quais são as melhores vitaminas B9 do mercado.
Vamos lá?
Quais as vantagens da vitamina B9?
Antes de falarmos sobre as melhores Vitaminas B9, é importante ressaltarmos as suas diversas funções no organismo.
A vitamina B9 tem um papel importante na saúde do sangue, atuando diretamente na divisão celular, construção de glóbulos brancos e glóbulos vermelhos, além de regular a coagulação sanguínea.
Dessa forma, ela melhora o sistema imunológico e reduz o risco de problemas como anemia, trombose, hipertensão e doenças cardíacas.
Outros benefícios incluem a regulação do humor e a melhora na fertilidade.
Para gestantes, o consumo de Vitamina B9 é obrigatório, especialmente nos primeiros três meses da gravidez.
Isso porque a Vitamina B9 tem um papel importantíssimo na formação do sistema nervoso do feto, evitando doenças como espinha bífida, anencefalia e outras más-formações.
Dica: Conheça também quais são os melhores multivitamínicos e suas diversas vantagens.
Contraindicações
A vitamina B9 é essencial para uma vida saudável, mas há um caso em especial onde não é recomendada: o câncer.
Por ajudar na construção do DNA e promover a divisão celular, é possível que uma dose maior de vitamina B9 acabe acelerando a propagação do câncer.
Dessa forma, a suplementação não é recomendada nesses casos, a não ser que indicada expressamente por um profissional.
Guia de compra: como escolher a melhor vitamina B9?
Para descobrir quais são as melhores vitaminas B9 para você, é essencial saber quais são as suas diferentes formas e quando são recomendadas.
Vitamina B9, ácido fólico ou folato?
Já mencionamos que o folato é uma forma da vitamina B9. E uma forma muito importante, pois é justamente a forma ativa da vitamina B9.
Ao ingerir a Vitamina B9 na alimentação, quase sempre o que se está ingerindo é o ácido fólico — ele está presente em vegetais de folhas verdes, fígado de boi, milho e em certas farinhas.
Dentro do corpo, o ácido fólico é metabolizado e passa por vários estágios, até que se transforma na sua forma ativa, o metilfolato (que chamamos apenas de folato para facilitar).
É ela que atua nas células e traz as vantagens da vitamina B9. Por isso, muitas das melhores vitaminas B9 são, na verdade, suplementos de metilfolato.
Qual escolher?
A maioria das pessoas não tem problemas para converter ácido fólico em metilfolato. Se esse for o seu caso, as melhores vitaminas B9 podem ser suplementos comuns de ácido fólico.
No entanto, uma parcela da população — cerca de 30% — possui dificuldades para deixar a vitamina B9 em sua forma ativa.
Isso pode acontecer por diversos motivos, como:
- predisposição genética;
- idade;
- certos remédios e anti-inflamatórios;
- má alimentação.
Para essas pessoas, muitas vezes, suplementos comuns de ácido fólico não têm efeito, já que ele não é metabolizado.
Dependendo do caso, eles podem até piorar a deficiência da vitamina, uma vez que as formas intermediárias da vitamina podem “enganar” o organismo e evitar que o metilfolato seja utilizado.
Se você possui essa dificuldade, portanto, as melhores vitaminas B9 são as que já estão na forma de metilfolato.
Gravidez e Vitamina B9
Como já explicamos, a Vitamina B9 é extremamente importante para mulheres grávidas, já que afeta o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.
Especialmente nos três primeiros meses de gestação, é imprescindível que a criança tenha toda a vitamina B9 que necessita, o que causa uma “demanda extra” para a mulher.
Por causa da necessidade adicional da vitamina, é comum que gestantes tenham deficiência desse nutriente. Portanto, a suplementação é essencial.
Devemos considerar ainda que a gestante pode estar entre as pessoas com dificuldade para metabolizar o ácido fólico.
Por isso, se ela não sabe se tem dificuldades no metabolismo do folato — ou se já sabe que a dificuldade existe —, as melhores vitaminas B9 são as que já estão na forma de metilfolato.
Utilizar o produto na forma ativa garante que ele será utilizado pelo organismo e é a escolha mais segura para o desenvolvimento da criança.
Dose diária
A dose diária recomendada de vitamina B9 depende das necessidades de cada pessoa.
De uma forma geral, é recomendada uma dose entre 240 e 400 microgramas (0,4 mg) diários para adultos saudáveis.
Gestantes e lactantes podem aumentar esse número para até 800 microgramas (0,8 mg), mas o ideal é que conversem com um profissional.
Felizmente, as melhores vitaminas B9 quase sempre possuem uma dose maior desse nutriente. Em um organismo saudável, esse excesso é descartado caso não seja utilizado.
Existe apenas um problema na superdosagem, e acontece com as pessoas que possuem dificuldade de metabolizar o ácido fólico.
Como já mencionamos, a metabolização incompleta do ácido fólico pode criar formas inativas da vitamina B9, que enganam o organismo e tomam o lugar do folato.
Dessa forma, o já escasso metilfolato no sangue deixa de ser absorvido, gerando uma deficiência ainda maior da vitamina.
Portanto, se você tem dificuldades na metabolização do ácido fólico, a superdosagem de ácido fólico é perigosa, especialmente para gestantes.
Assim, vamos repetir o conselho anterior: as melhores vitaminas B9 para esses casos são as que já se encontram em sua forma ativa, o metilfolato.
Quais são as melhores vitaminas B9?
Você agora já sabe bastante sobre os benefícios da vitamina B9, suas formas e como escolher o suplemento ideal para você.
Para te ajudar mais ainda, criamos uma seleção especial com as melhores vitaminas B9 do mercado, em diferentes formas e para todos os bolsos.
Confira!
1. Vitamina B9 Apisnutri
Melhor Vitamina B9
- Marca: Apisnutri
- Forma: Vitamina B9/Ácido fólico
- Cápsulas: 60
- Dose: 614 microgramas (0,614 mg)
Se o que você busca é a melhor vitamina B9 pura do mercado, então a Vitamina B9 Apisnutri é a melhor escolha para você.
Com 614 microgramas de ácido fólico, ela possui uma dose mais do que suficiente para a maioria dos adultos.
A vitamina B9 possui muitos benefícios para a saúde do sistema cardiovascular, imunidade e sistema nervoso.
Com mais de 100 avaliações positivas, este é o suplemento de ácido fólico mais popular na Amazon, o que indica sua excelente qualidade.
Portanto, temos certeza de que a Vitamina B9 Apisnutri está entre as melhores vitaminas B9 de 2021.
2. Ácido Fólico Unilife
Melhor Vitamina B9 Custo-Benefício
- Marca: Unilife
- Forma: Vitamina B9/Ácido fólico
- Cápsulas: 60
- Dose: 240 microgramas (0,240 mg)
Se o que você deseja é uma das melhores vitaminas B9 por um preço bem em conta, o Ácido Fólico Unilife é a melhor vitamina B9 para você.
Cada cápsula possui 240 microgramas de ácido fólico, que é a dose mínima recomendada para a maioria dos adultos — exceto gestantes e lactantes, que precisam de uma dose maior.
A embalagem possui 60 cápsulas, o que significa que você terá dois meses de suplementação garantidos.
O Ácido Fólico Unilife é elogiado por seus resultados e, considerando seu preço, é o melhor ácido fólico em custo-benefício.
3. Bioklein
Melhor Vitamina B9 para Saúde Vascular
- Marca: Bioklein
- Forma: Vitamina B9/Ácido fólico
- Cápsulas: 60
- Dose: 240 microgramas (0,240 mg)
Se o que você precisa é um produto completo para a saúde vascular, então este suplemento da Bioklein é a melhor vitamina B9 para suas necessidades.
Além de possuir 240 microgramas de ácido fólico, que é a dose diária recomendada para um adulto, o suplemento possui ferro e vitamina B12.
O ferro é importante para a formação de hemácias saudáveis, que evitam a anemia e ajudam o corpo a ter energia.
A vitamina B12 potencializa a ação dos outros dois nutrientes, além de proteger as células do sistema nervoso e melhorar o sono, entre outros benefícios.
Graças a tudo isso, este suplemento da Bioklein é certamente uma das melhores vitaminas B9 do mercado e possui imensos benefícios para a saúde.
4. Ferrasorb Thorne Research
Melhor Folato
- Marca: Thorne
- Forma: Folato
- Cápsulas: 60
- Dose: 400 microgramas (0,400 mg)
Se o que você busca é uma vitamina B9 eficiente, então o Ferrasorb, da Thorne Research, é a melhor vitamina B9 para você.
Ele contém 400 microgramas de folato, o que garante uma suplementação que satisfaz os valores diários recomendados pela medicina.
O folato é a forma mais eficiente da vitamina B9, pois se trata de sua forma ativa e já metabolizada.
O suplemento ainda possui Ferro, Vitamina B12 e Vitamina C, que ajudam na formação das células do sangue e promovem a saúde cardiovascular.
O Ferrasorb possui centenas de avaliações positivas, e uma excelente composição. Portanto, ele não poderia ficar de fora da nossa lista.
5. Bioactive Life Extension
Melhor Folato Custo-Benefício
- Marca: Life Extension
- Forma: Folato
- Cápsulas: 90
- Dose: 400 microgramas (0,400 mg)
Se você deseja folato de qualidade, mas por um preço mais em conta, então o Folato Life Extension é a melhor vitamina B9 para sua suplementação.
Sua composição possui 400 microgramas de metilfolato, o que supre as necessidades diárias da maioria dos adultos saudáveis.
O suplemento possui ainda a vitamina B12, que potencializa os efeitos do folato na formação de células vermelhas, além de possuir outros efeitos benéficos no organismo.
Com centenas de avaliações positivas, este produto é muito elogiado por compradores do mundo inteiro, o que o coloca na nossa lista de melhores vitaminas B9.
Assim, se você quer folato de qualidade, por um excelente custo-benefício e com reforço de vitamina B12, o Folato Life Extension é a escolha certa para você.
6. Follatus Equaliv
Folato Bom e Barato
- Marca: Equaliv
- Forma: Folato
- Cápsulas: 60
- Dose: 355 microgramas (0,355 mg)
Se você precisa da forma ativa da vitamina B9, mas não pode pagar muito, então sua melhor opção é o Follatus Equaliv.
Este suplemento tem 355 microgramas de folato, e é indicado para quem tem dificuldades na metabolização do ácido fólico. O folato é a forma já metabolizada desse nutriente, estando portanto imediatamente disponível para o uso.
Para complementar o Follatus Equaliv tem ainda vitamina B6 e vitamina B12. Juntos, esses três nutrientes são um poderoso reforço para manter a saúde do sistema cardiovascular e do sistema nervoso.
Este produto possui excelentes avaliações e os compradores relatam diversos resultados positivos com pouco tempo de uso.
Assim, se você prefere uma opção econômica, o Follatus Equaliv é uma escolha de qualidade.
Cuide da sua saúde com as melhores vitaminas B9!
A vitamina B9 é extremamente importante para o bom funcionamento do Folato Life Extension, prevenindo doenças como trombose e anemia.
É também essencial durante a gestação, para garantir a boa formação do sistema nervoso do feto.
As melhores vitaminas B9 podem ser encontradas na forma de ácido fólico, sua forma básica, ou folato, sua forma ativa e já metabolizada.
Não se esqueça de visitar a página de cada produto da lista para conhecer os detalhes de cada um, comparar informações e dar uma olhada nas opiniões de quem já comprou.
Para você qual é a melhor vitamina B9? Diz pra gente com um comentário!
E para mais dicas de nutrição, vitaminas e suplementação — além de seleções com os melhores suplementos do mercado —, fique de olho aqui no Nutri 360.
Até mais!
O post Melhores Vitaminas B9 foi publicado primeiro em Nutri360.
Nenhum comentário:
Postar um comentário