Se você quer acelerar os resultados do seu treino de forma natural, um dos melhores métodos é utilizar os melhores suplementos para hipertrofia.
Melhores Suplementos para Hipertrofia de 2022
 | Probiótica 100% Pure Whey 900g | Melhor Suplemento para Hipertrofia | R$ 110,80 na Amazon |
 | IntegralMédica Nutriwhey Baunilha 907g | Melhor Suplemento para Hipertrofia Custo-Benefício | 5% OFFR$ 49,90 na Amazon |
 | IntegralMédica Creatina 300g | Melhor Suplemento para Hipertrofia e Energia | R$ 89,16 na Amazon |
 | Performance Nutrition Bio Casein 2,2 kg | Melhor Suplemento para Hipertrofia em Atividades Longas | R$ 399,00 na Amazon |
 | Max Titanium BCAA 2400 100 Cápsulas | Melhor BCAA | R$ 33,96 na Amazon |
 | Max Titanium Multimax Complex 90 Cápsulas | Melhor Multivitamínico | 7% OFFR$ 35,44 na Amazon |
 | Naturovos Albumina 500g | Suplemento para Hipertrofia Bom e Barato | R$ 44,90 na Amazon |
O que são os suplementos para hipertrofia?
Os suplementos são produtos cujo principal objetivo é fornecer nutrientes de forma eficiente para o organismo, seja na fórmula de cápsulas ou em pó.
Eles servem tanto para suprir deficiências nutricionais como para garantir benefícios diretos e indiretos para o organismo — por exemplo, o ganho de massa muscular.
Se você faz academia, certamente já ouviu falar em Whey Protein, Creatina, BCAA e outros suplementos que prometem acelerar seus resultados.
Mas será que eles funcionam mesmo? Quais são os mais eficientes? E qual o papel de cada um?
Hoje, em nosso guia de compra, você descobrirá quais são os diferentes tipos de suplemento para hipertrofia e aprenderá a escolher o ideal para você.
Além disso, mostraremos a você quais são os melhores suplementos para hipertrofia. Selecionamos diferentes produtos, cada um com uma função diferente.
Por isso, se você quer crescer, é só continuar lendo. Vamos lá?
Guia de compra: Quais são os melhores suplementos para hipertrofia?
Para acelerar seus resultados e garantir que seu esforço na academia não seja em vão, é preciso saber o que você está consumindo, e por quê.
A seguir, você conhecerá os melhores suplementos para hipertrofia na maioria dos casos, e entenderá como funcionam e por que eles são importantes.
Tenha em mente que são informações bem resumidas. Por isso, se quiser um conteúdo mais detalhado, confira os artigos específicos para cada produto em nossa página de suplementos.
Whey Protein: fornecimento rápido de proteínas
O Whey Protein é o suplemento mais vendido para ganho de massa muscular. Ele é fabricado a partir do soro do leite, que contém uma das proteínas mais nobres da natureza.
Isso se deve ao fato de a proteína do leite ter alto valor biológico, ou seja, ela é muito bem aproveitada pelo organismo para as mais diversas funções — incluindo a construção muscular.
Para “crescer”, é necessário que o corpo tenha um estoque constante de aminoácidos, o que exige uma dieta rica em proteínas e refeições bem distribuídas ao longo do dia.
Como isso muitas vezes não é possível, o Whey é uma forma muito eficiente de alcançar a meta diária de proteínas (1,5 a 2,2 gramas por quilo corporal).
Após o treino, o Whey também pode ser interessante, já que a rápida absorção das proteínas melhora a recuperação muscular — outro ponto chave-para a hipertrofia.
Considerando tudo isso, fica claro que o Whey Protein é um dos melhores suplementos para hipertrofia do mercado e pode te ajudar bastante, seja você um mero iniciante ou um verdadeiro rato de academia.
Creatina: energia e explosão
Outro produto, que muitas vezes é considerado o melhor suplemento para hipertrofia, é a Creatina, indicada para mais performance nos treinos — especialmente os intensos.
Quando o corpo precisa de energia, seja para andar, limpar a casa ou fazer um exercício, ele utiliza uma molécula chamada ATP (adenosina trifosfato).
Nosso organismo quebra o ATP, o que faz com que a energia que queremos seja liberada e transforma o ATP em outra molécula — o ADP.
O papel da creatina é justamente fazer com que o ADP se transforme novamente em ATP, numa espécie de “reciclagem” rápida que te dará energia e disposição para treinar mais.
Com uma performance melhor, você obtém mais resultados e, por isso, a creatina é um dos melhores suplementos para hipertrofia.
BCAA: fornecimento de aminoácidos essenciais
O BCAA é um dos melhores suplementos para hipertrofia porque fornece certos aminoácidos essenciais que são importantíssimos para o ganho de músculo.
Caso você não se lembre, um aminoácido essencial é aquele que o corpo não produz e, portanto, deve ser ingerido na alimentação.
No caso do BCAA, esses aminoácidos são três:
- Leucina;
- Isoleucina;
- E Valina.
Um BCAA 4:2:1, por exemplo, tem 4 partes de leucina para 2 de isoleucina e 1 de valina, nessa ordem.
Dentre os três, a leucina tem o papel mais importante no ganho de massa muscular e, por isso, costuma estar em maior proporção.
Geralmente, a proporção recomendada é de 1:1:1, 2:1:1 ou 4:1:1 para a maioria das pessoas. Proporções maiores de valina são utilizadas apenas por fisiculturistas profissionais.
Se não estiver certo da proporção ideal para você, o ideal é consultar um especialista, como um nutricionista esportivo.
Caseína: proteína para atividades mais longas
A caseína, assim como o Whey Protein, é uma proteína presente no leite. Na média, 20% da proteína do leite são Whey, enquanto os outros 80% são caseína.
Sua função é bem parecida com a do Whey: fornecer proteínas ao corpo para que ele tenha um bom estoque de aminoácidos e uma melhora na recuperação muscular.
No entanto, a principal diferença da caseína é o seu tempo de ação. Ao contrário do Whey, a caseína age de forma prolongada, liberando os aminoácidos lentamente na corrente sanguínea.
Essa característica é vantajosa se você tiver que ficar longos períodos sem comer, pois promove a saciedade e garante que você tenha um estoque constante de aminoácidos.
Por isso, a caseína muitas vezes é consumida antes de dormir, pois, mesmo durante o sono, você estará nutrindo seu organismo.
Albumina: proteína eficiente e barata
Uma opção que era muito popular antigamente, mas que não é mais tão utilizada hoje em dia, é a Albumina, uma proteína retirada de ovos.
Assim como a caseína, ela é uma proteína de absorção lenta, o que significa que é mais interessante para períodos em que você não tiver necessidade imediata.
Sua principal vantagem é o preço, que é bem inferior ao de suplementos como o Whey e da própria caseína — que nem sempre são acessíveis.
Por isso, a albumina é um dos melhores suplementos para hipertrofia se você deseja um produto eficiente, mas também quer economizar.
Multivitamínicos: nutrição em dia
Nem só de proteína vive um atleta: se você deseja a hipertrofia, então cuidar da ingestão de micronutrientes também é necessário, os multivitamínicos podem ajudar.
Os micronutrientes são assim chamados porque precisamos de poucas quantidades diariamente — como as vitaminas e minerais —, mas nem por isso eles deixam de ser importantes.
Eles são essenciais em centenas de processos do nosso organismo, que muitas vezes estão relacionados direta ou indiretamente ao ganho de massa muscular.
Os antioxidantes, por exemplo, são importantes para combater os radicais livres, que se formam durante o exercício e podem causar diversos problemas.
Micronutrientes também são importantes para a saúde de uma forma geral, ajudando a te manter saudável e disposto para treinar todos os dias.
Portanto, os multivitamínicos também estão entre os melhores suplementos par hipertrofia, ainda que não tenham proteínas ou carboidratos como as outras opções da lista.
Quais são os melhores suplementos para hipertrofia?
Você já sabe quais são os suplementos que podem te ajudar na hipertrofia e qual é o papel de cada um deles nesse processo.
Agora, você vai conhecer quais são as opções mais interessantes de cada um. Lembre-se depois de conferir a nossa seção de suplementos!
1. Probiótica 100% Pure Whey
Melhor Suplemento para Hipertrofia
- Marca: Probiótica
- Suplemento: Whey
- Forma: pó
- Quantidade: 900 g ou 2 kg
- Doses: aprox. 27
Se você busca todo o poder do Whey para o seu treino, então o 100% Pure Whey, da Probiótica, é uma excelente opção.
Cada porção fornece 23 gramas de proteína de alto valor biológico, o que significa que seu corpo terá uma excelente fonte de aminoácidos para o processo de hipertrofia.
Disponível em vários sabores e tamanhos, este é um dos melhores suplementos para hipertrofia se você precisa de uma dose rápida de proteína na corrente sanguínea.
E além de tudo,o 100% Pure Whey tem centenas de avaliações positivas, sendo um dos suplementos mais recomendados por especialistas do Brasil inteiro.
2. IntegralMédica Nutriwhey Baunilha
Melhor Suplemento para Hipertrofia Custo-Benefício
- Marca: IntegralMédica
- Suplemento: Whey
- Forma: pó
- Quantidade: 907 g ou 1,8 kg
- Doses: 30
Se você procura um produto com o melhor custo-benefício, então o Iso Triple Zero, da IntegralMédica, é um dos melhores suplementos para hipertrofia.
Este é um Whey Isolado, o que significa que possui uma absorção mais rápida e não causa desconforto em quem tem intolerância à lactose.
Cada dose proporciona 25 gramas de proteína rica em aminoácidos para que seu corpo tenha tudo o que precisa para recuperação e construção muscular.
E o melhor de tudo é o preço: mesmo sendo um Whey isolado, o Iso Triple Zero custa menos que vários outros Whey no mercado — sendo assim uma opção excelente para economizar.
3. IntegralMédica Creatina
Melhor Suplemento para Hipertrofia e Energia
- Marca: IntegralMédica
- Suplemento: Creatina
- Forma: pó
- Quantidade: 300 g
- Doses: até 100
Para manter o pique durante o treino, nada é melhor que a creatina, com destaque para a Creatina IntegralMédica.
Consumindo corretamente, você terá uma reserva de creatina nos músculos que te ajudará a ter mais energia e disposição para pegar mais firme no treino.
Este produto tem toda a qualidade e IntegralMédica e milhares de avaliações positivas que elogiam a sua eficiência e custo-benefício.
Sendo assim, não poderíamos deixar de contar a Creatina IntegralMédica entre os melhores suplementos para hipertrofia.
4. Performance Nutrition Bio Casein
Melhor Suplemento para Hipertrofia em Atividades Longas
- Marca: Performance Nutrition
- Suplemento: Caseína
- Forma: pó
- Quantidade: 2 kg
- Doses: aprox. 66
A Bio Casein, da Performance Nutrition, é um dos melhores suplementos para hipertrofia se você busca uma proteína de absorção lenta.
Ela pode ser utilizada sozinha ou em complemento com outras proteínas, como o Whey, para garantir um fornecimento de aminoácidos bem equilibrado ao longo do dia.
Bio Casein é bastante elogiada e está disponível em vários sabores. O único ponto negativo é o preço alto, mas que certamente vale a pena.
5. Max Titanium BCAA 2400
Melhor BCAA
- Marca: Max Titanium
- Suplemento: BCAA
- Proporção: 1,4:1:1
- Forma: cápsulas
- Quantidade: 100 cápsulas
- Doses: 25
Se o que você procura é BCAA, então o 2400 Max Titanium é uma das melhores opções para você.
Sua fórmula possui uma proporção de aproximadamente 1,4:1:1, que é mais indicada para iniciantes, mas também traz bons resultados em atletas intermediários.
Com centenas de avaliações positivas, os elogios dos compradores mostram que a qualidade da Max Titanium realmente está em outro nível.
Sendo assim, por conta do preço excelente e por fornecer os principais aminoácidos para ganho de músculo, o 2400 Max Titanium certamente está entre os melhores.
6. Max Titanium Multimax Complex
Melhor Multivitamínico
- Marca: Max Titanium
- Suplemento: Multivitamínico
- Forma: cápsulas
- Quantidade: 90 cápsulas
- Doses: 30
Para garantir que todos os nutrientes estão em dia, o Multimax Complex, da Max Titanium, é uma escolha que certamente fará a diferença.
Apesar de não ter proteína, carboidrato ou gordura, ele pode ser considerado um dos melhores suplementos para hipertrofia, pois fornece a quantidade ideal de micronutrientes para que os processos metabólicos ocorram da maneira correta.
Além disso, sua fórmula completíssima contém dezenas de vitaminas e minerais essenciais para a imunidade e outras funções do organismo.
Com um preço bem interessante, o Multimax Complex é um suplemento útil para todas as pessoas e pode ser um ponto-chave para o seu treino.
7. Naturovos Albumina
Suplemento para Hipertrofia Bom e Barato
- Marca: Naturovos
- Suplemento: Albumina
- Forma: pó
- Quantidade: 500 g ou 1 kg
- Doses: 18
Se você procura uma fonte de proteína mais barata, a Albumina Naturovos pode ser a opção certa para você.
Cada porção contém 22 gramas de proteína rica em BCAA, ou seja, é uma excelente fonte de aminoácidos — essenciais para a hipertrofia.
Apenas lembre-se que, assim como a caseína, ela é uma proteína de absorção lenta e, portanto, pode não ser a mais adequada para a sua estratégia.
Ainda assim, por conta de seu preço baixo e alto valor proteico, a Albumina Naturovos é com certeza um dos melhores suplementos para hipertrofia.
Cresça de forma natural com os melhores suplementos para hipertrofia!
No artigo de hoje, você conheceu os principais suplementos para quem quer perder peso e ganhar massa muscular de forma natural.
No entanto, os melhores suplementos para hipertrofia variam caso a caso. É preciso entender como cada um deles funciona e avaliar o quão adequado ele pode ser para sua estratégia.
Se for necessário, consulte um nutricionista esportivo ou outro especialista da área para ter certeza de qual suplemento comprar.
Qual suplemento não pode faltar para o seu treino? Compartilhe suas experiências com a gente!
Para saber mais sobre cada suplemento e conhecer muitos outros, recomendamos que visite nossa página de suplementos, com artigos individuais para cada um deles. Nos vemos em breve!
O post Melhores Suplementos para Hipertrofia foi publicado primeiro em Nutri360.
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