A barra fixa é uma opção eficiente e barata para treinar em casa, mas escolher a melhor barra de porta fixa exige alguns cuidados.
Quando se fala em treinar em casa, muita gente já pensa em flexões, abdominais e agachamentos, que podem ser realizados sem nenhum equipamento. No entanto, por mais que sejam bons exercícios, às vezes pode ser complicado treinar certos músculos, como, por exemplo, os das costas.
Melhores Barras de Porta em 2020
 | Hidrolight 2703FL61 | Melhor Barra de Porta | R$ 159,00 na Amazon |
 | Odin Fit | Melhor Custo Benefício | R$ 116,49 na Amazon |
 | Atitude Mix Iron Gym | Melhor Multifunctional | R$ 169,99 na Amazon |
 | MBFIT | Uma Opção Boa e Barata | R$ 149,90 na Amazon |
 | SKLZ SWVB-CHP-01 | Barra de Movimentos Rotacionais | R$ 451,70 na Amazon |
Uma solução para isso são as barras de porta, também chamadas de barras fixas, que ajudam a complementar o treino da parte superior do corpo. Elas são muito práticas e excelentes para treinar braços, peito, costas e mais — tudo utilizando seu próprio peso.
Leia também:
Mas só existe um tipo de barra? Como escolher a melhor barra de porta para seu treino? E quais são as melhores barras de porta atualmente do mercado?
Tudo isso está explicado neste artigo. Continue lendo para descobrir!
Quais são os tipos de barras de porta?
Antes de falarmos sobre como escolher a melhor barra de porta para você, é interessante entender quais tipos de barra de porta estão disponíveis.
O vídeo abaixo serve como uma boa explicação sobre as diferenças entre esses tipos.
De forma geral, são dois tipos: a barra simples e a barra multifuncional. Cada uma delas possui diferenças bem significativas que podem alterar o estilo do seu treino. Entenda mais a seguir:
Barra simples
Este é o tipo mais comum e mais tradicional de barra. Ele consiste basicamente de uma barra reta, que é encaixada ou parafusada entre os batentes da porta. Apesar do design simples, ela é extremamente eficiente para treinar costas e bíceps, sendo portanto uma escolha bem popular.
Entre suas vantagens, podemos destacar a facilidade de instalação: quase sempre esse tipo de barra é facilmente removível, podendo ser guardada quando necessário — por exemplo, se a porta utilizada fica em um lugar mais movimentado da casa. O preço geralmente é mais baixo, que certamente é um dos atrativos.
As desvantagens desse tipo de barra é que as posições são razoavelmente limitadas, especialmente se sua porta não for muito larga. Ainda assim, é uma excelente escolha e dificilmente irá decepcionar.
Barra multifuncional
Esse tipo de barra possui um design diferenciado, que pode mudar de barra para barra. A intenção é que a barra permita variar bastante a pegada. Ela não é tão comum de se ver por aí, mas pode valer a pena se você quiser um treino mais completo.
Certamente, a maior vantagem desse tipo de barra é a variedade de posições em que você pode treinar. Algumas delas são bem versáteis e permitem até mesmo que você treine no chão, ou seja: existem muito mais possibilidades.
Mas esse design diferenciado tem algumas desvantagens. Em primeiro lugar, ela é mais pesada, e geralmente a barra — ou seus suportes — precisa ser instalada com parafusos, buchas, etc. Além disso, o preço costuma ser mais salgado.
Por fim, existe a questão estética: nem todo mundo vai gostar de um aparelho esquisito pendurado na parede.
Guia de compra: como escolher a melhor barra de porta?
Seja qual for o tipo de barra escolhida, os critérios de escolha são basicamente os mesmos. Para escolher a melhor barra de porta para você, atente-se às seguintes características:
Estrutura
Por estrutura, nos referimos ao modo como a barra foi construída: inteiriça ou em partes.
As estruturas inteiriças são mais rígidas e mantém características de maneira mais uniforme dos dois lados da barra, aumentando a durabilidade. No entanto, elas podem ocupar mais espaço e ser mais difíceis de transportar ou guardar.
Já a estrutura em partes tem uma vantagem maior na questão de praticidade, já que podem ser desmontadas. Por outro lado, elas podem ser mais frágeis ou apresentar maiores discrepâncias entre as partes, o que pode prejudicar o desempenho durante os treinos.
Por causa disso, acreditamos que a melhor barra, na questão de estrutura, é a inteiriça.
Aderência
Quando falamos em aderência, estamos falando na facilidade de manter as mãos na barra. Lembre-se de que você irá se puxar para cima várias e várias vezes, e se sua mão escorregar o exercício fica prejudicado — além de ser perigoso.
Como as melhores barras de porta geralmente são de metal, que é um material escorregadio, elas devem ter algum tipo de revestimento ou textura para facilitar a aderência. Geralmente se trata de uma “capa” emborrachada, mas o material pode variar.
A melhor barra de porta, portanto, deve possuir algum sistema para impedir que você escorregue.
Fixação
Existem basicamente dois modos de se fixar uma barra na parede. Entenda cada um:
Rosqueamento
As barras simples possuem um sistema de rosqueamento que permite ajustar seu comprimento. Basta alongá-las o bastante até que se consiga a pressão necessária nos batentes da porta.
Esse tipo de fixação, apesar de prática, pode causar danos ao batente da porta caso ele não seja de um material de qualidade ou caso exista um vão entre o batente e a parede.
Suportes
Certas barras de porta possuem suportes que são fixados na parede ou no batente das portas, dando muito mais firmeza e segurança do que o mero rosqueamento. O sistema de fixação das barras multifuncionais é geralmente deste tipo.
A desvantagem, neste caso, é a necessidade de furar a parede, comprar as buchas e parafusos certos, etc. Apesar de serem poucos furos, nem sempre é conveniente ou do gosto do usuário fazer um “estrago” na própria parede.
Em relação à fixação, não existe uma barra de porta que seja melhor: isso vai depender de cada caso.
Quais são as Melhores Barras de Porta para se Exercitar?
Agora que você entende um pouco melhor sobre como escolher sua barra, que tal dar uma olhada nas melhores barras de porta disponíveis no mercado? Fizemos essa lista com carinho, escolhendo a dedo apenas os melhores produtos — inclusive levando em conta o feedback de quem já comprou.
Vamos lá?
1. Hidrolight 2703FL61
Melhor Barra de Porta
Se você quer uma barra durável e que te ofereça o melhor desempenho, a Hidrolight 2703FL61 é a melhor barra de porta disponível atualmente. De fácil montagem e suportando até 95 kg, ela é excelente para a treinar os braços, costas, abdome e realizar alongamentos.
Feita de metal de primeira qualidade, a barra Hidrolight tem 65 cm quando recolhida totalmente, podendo ser estendida a até 95 cm por rosqueamento. Ela possui manoplas de espuma antiaderente, garantindo uma pegada firme mesmo com suor.
Esta barra acompanha pequenos suportes circulares que podem ser fixados ao batente da porta, aumentando consideravelmente a firmeza e a segurança da montagem e causando menos danos à porta.
Com ótimas avaliações, os clientes elogiam a resistência e a praticidade na montagem. Assim, consideramos que a Hidrolight 2703FL61 é a melhor barra de porta atualmente no mercado.
R$ 159,00 na Amazon
2. Odin Fit
Melhor Custo Benefício
Para quem quer um bom desempenho, mas com um preço mais em conta, a Odin Fit tem a melhor barra de porta na questão do custo-benefício. Resistente e com uma boa aderência, você será capaz de realizar um treino de qualidade sem problemas.
A barra Odin Fit é confeccionada em aço de alta resistência, com seu comprimento variando entre 63 cm e 93 cm. Ela possui revestimento de espuma para maior aderência e conforto durante a utilização.
Junto com a barra você recebe também um conjunto de suportes adicionais, que podem ser fixados na parte interior dos batentes. O uso é recomendado, já que a montagem com suportes ajuda a prevenir acidentes e a causar menos danos ao batente da porta.
O produto possui boas avaliações, sendo que os clientes elogiam tanto a praticidade da montagem como a qualidade do produto no geral. Assim, considerando o preço abaixo da média, a barra da Odin Fit entra na nossa lista como a melhor barra de porta no quesito custo benefício.
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3. Atitude Mix Iron Gym
Melhor Multifuncional
Para quem quer um treino mais completo do que uma barra simples pode oferecer, a barra Iron Gym da Atitude Mix é uma boa escolha. Com uma variedade enorme de usos, incluindo no chão, esta é a melhor barra de porta multifuncional que você vai encontrar.
O design da Iron Gym garante que você possa realizar treinos muito mais completos, possibilitando um grande número de posições e pegadas diferentes. Não é necessário o uso de suportes em boa parte dos casos, mas eles estão inclusos caso você precise de uma firmeza extra.
Ela é extremamente resistente, suportando até 130 kg. Com 103 cm de largura, a barra é compatível com praticamente qualquer porta. Além disso, o aparelho possui revestimento de espuma em todos os pegadores, dando a aderência necessária para não escorregar.
Ela é bem avaliada pelos clientes, que elogiam a praticidade na montagem, o acabamento e o conforto. A única limitação parece ser a largura da porta, que deve ser maior que 76 cm. Com tantos benefícios, estamos certos de que esta é a melhor barra de porta multifuncional disponível atualmente.
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4. MBFIT
Uma Opção Boa e Barata
Se não for possível gastar muito no momento ou se você não sabe se vai gostar desse tipo de exercício, a MBFIT tem a melhor barra de porta para o seu caso. Ela é simples, fácil de montar e tem um preço bem abaixo da média, sendo interessante para iniciantes.
Ela possui uma largura bem variável, indo de 62 cm a 1 metro de comprimento. Completamente em aço cromado, resiste a até 100 kg e possui ainda manoplas antiaderentes para uma pegada firme e um bom desempenho.
Assim como as melhores barras de porta, a MBFIT também acompanha parafusos para uma melhor fixação, aumentando a segurança do seu treino e impedindo que a pressão da barra cause danos ao batente da porta.
O produto é bem avaliado pelos consumidores. Considerando todos os benefícios e o preço muito abaixo da média, temos certeza de que esta é a melhor barra de porta para quem quer apenas experimentar o aparelho antes de realizar um investimento mais pesado.
R$ 149,90 na Amazon
5. SKLZ SWVB-CHP-01
Barra de Movimentos Rotacionais
Esta barra é bem diferente dos produtos do resto da lista, uma vez que não se trata de uma barra fixa. A barra SKLZ, na verdade, é uma barra especial que é excelente para treinos de força e movimentos rotacionais.
Fabricada em material extremamente forte, a barra é resistente e serve para uma grande variedade de funções. Ela pode ser combinada a ganchos, cabos de força e muito mais, criando assim diversos novos equipamentos para se exercitar.
Por ser extremamente customizável, a barra é indicada para todos os níveis de experiência, do iniciante ao mais avançado. Ela é ideal para praticantes de golfe, beisebol e futebol americano, que precisam de uma grande força rotacional para suas jogadas.
O produto possui uma boa avaliação, mas alguns usuários relatam que pode ser necessário adquirir equipamentos adicionais. Por isso, certifique-se de checar todos os detalhes com o vendedor antes de comprar. Dito isso, esta é certamente a melhor barra de porta para movimentos rotacionais.
R$ 451,70 na AmazonHora de malhar!
Agora você entende melhor sobre os tipos de barras de porta e quais são as vantagens e desvantagens de cada um.
Além disso, você também aprendeu quais são os pontos principais a levar em consideração na hora de escolher a melhor barra de porta para você.
Certifique-se de visitar todas as páginas de produto para entender mais sobre cada um. Lá você encontrará maiores detalhes sobre a barra, além de informações sobre o fabricante e os comentários de quem já comprou.
Das barras de porta que mostramos hoje, qual você acha que seja a melhor barra de porta para você? Conte pra gente! E para mais conteúdo sobre artigos esportivos — e as melhores seleções do mercado —, fique atento ao nosso blog.
Até mais!
O post Melhores Barras de Porta foi publicado primeiro em Nutri360.
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