Melhores Plataformas Vibratórias

As melhores plataformas vibratórias trazem benefícios como perda de peso, ganho de massa muscular e até mesmo fortalecimento dos ossos.

A cada dia que passa, fica cada vez mais interessante a ideia de se exercitar em casa. E são muitos os motivos para isso: trânsito, falta de tempo, violência nas ruas, crianças, conforto e por aí vai.

Melhores Plataformas Vibratórias de 2020

	Kikos P200	Melhor Plataforma Vibratória	R$ 2.906,91 na Americanas
	Relax Vibro Uitech	Melhor Custo Benefício	R$ 1.489,90 na Amazon
	Genis Ab Max	Melhor Plataforma para Abdominal	R$ 399,90 na Amazon
	Kikos Fitplate ix	Uma Opção mais Completa	R$ 3.158,40 na Americanas
	Genis Energym Pro	Plataforma mais Versátil	R$ 1.559,88 na Amazon

E para que o exercício seja possível, muitos equipamentos são desenvolvidos especialmente para isso, como é o caso da plataforma vibratória.

A plataforma vibratória é um equipamento que, como o nome sugere, é capaz de criar oscilações em diferentes intensidades. Essas oscilações são capazes de potencializar os treinos, trazendo benefícios para os ossos, articulações e muito mais.

Mas quais são esses benefícios? Será que vale a pena investir nesse equipamento? E se sim, qual é a melhor plataforma vibratória disponível atualmente?

Isso você descobre agora mesmo. É só continuar lendo!

Quais são os benefícios das plataformas vibratórias?

Pode parecer esquisito pensar que simples vibrações têm o poder de melhorar nosso corpo. No entanto, é exatamente isso que acontece quando se usa uma plataforma vibratória, que age das mais diversas maneiras no seu organismo.

Para te ajudar a entender um pouco mais como esses aparelhos agem sobre no nosso corpo, confira o vídeo abaixo.

Um vídeo rápido explicado por um especialista.

Mas atenção: nem mesmo a melhor plataforma vibratória do mundo — ou qualquer outro dispositivo — pode fazer tudo sozinha. É preciso ter uma boa alimentação e uma rotina de exercícios para ter os melhores resultados.

Dito isso, vamos aos benefícios!

Aumenta a estrutura muscular

O primeiro benefício das plataformas vibratórias é justamente um dos mais procurados: o ganho de estrutura muscular. Isso acontece porque as vibrações do equipamento estimulam os músculos, que sofrem o esforço e assim vão ficando mais fortes.

Na maioria dos casos, as vibrações funcionam muito bem para as pernas. Mas, se você quer resultados no corpo todo, a melhor plataforma vibratória deve ser também capaz de trabalhar os músculos dos braços, costas, abdome, etc.

Melhora a circulação sanguínea

Quando o corpo vibra e os músculos se esforçam, é necessário que eles recebam mais e mais sangue para que tenham o oxigênio necessário em suas células. Por isso, um dos benefícios mais interessantes das plataformas vibratórias é justamente a melhoria na circulação do sangue, muitas vezes até mesmo criando vasos novos para “abastecer” seu corpo.

O crescimento dos músculos, que mencionamos acima, também contribui para esse efeito: quanto mais músculo você tem, mais oxigênio eles precisam, e assim seu corpo se ajusta naturalmente para fornecer mais sangue a eles.

Promove o emagrecimento

Quando se utiliza a plataforma vibratória, o emagrecimento ocorre por duas razões, e a melhor plataforma vibratória deve ser capaz de criar as duas. A primeira delas é mais óbvia: conforme seu corpo vibra, ele vai gastando energia, consumindo assim mais calorias e fazendo você emagrecer.

O outro motivo não é tão conhecido, mas é muito interessante e está ligado ao crescimento dos músculos. Não dissemos que quando os músculos crescem, a circulação sanguínea na região melhora? Pois é justamente esse oxigênio todo que ajuda a quebrar as moléculas de gordura em energia, ou seja: você naturalmente passa a gastar mais energia.

Fortalecimento dos ossos e juntas

Conforme ficamos mais velhos, os ossos e as juntas vão se desgastando naturalmente. Esse efeito, no entanto, é muito mais acelerado no caso de uma dieta ruim, excesso de peso e falta de exercícios. A plataforma vibratória cria — de maneira suave — a necessidade de ossos e juntas mais fortes, o que faz seu corpo se adaptar para essa necessidade melhorando essas partes do corpo.

Esse fato faz com que as plataformas vibratórias sejam extremamente úteis para pessoas que sofrem de problemas como osteoporose, artrite ou precisam de alguma reabilitação física. Por isso, se você tem alguma dessas necessidades, a melhor plataforma vibratória deve ser eficiente para fortalecer os ossos e juntas.

Reduz dores

Como já dissemos, as plataformas vibratórias são muito interessantes para pessoas com problemas nos ossos e juntas, já que os deixam mais fortes e diminuem as dores causadas pelo reumatismo, por exemplo.

Mas as dores diminuem pelo corpo inteiro, não apenas nos ossos: os músculos ficam mais fortes e a postura melhora, diminuindo drasticamente as dores comuns do dia a dia. Além disso, o exercício ajuda a liberar hormônios do bem-estar, que também atuam como analgésicos pelo corpo todo.

Acelera seus resultados

Uma das maiores vantagens da plataforma vibratória é que ela é capaz de potencializar praticamente qualquer tipo de treino. Quer ganhar músculo? Ela te ajuda a crescer. Quer emagrecer? Ela ajuda a perder gordura. Precisa de ossos mais fortes? A plataforma faz isso também.

Isso acontece não por apenas um motivo, mas por vários dos motivos da lista. Agindo de tantas formas diferentes, as vibrações são realmente capazes de criar efeitos em cadeia que trazem um benefício atrás do outro e que começam a dar resultados muito antes do esperado.

Plataformas com extensores são ótimas para treinar os braços também.

Quais são as Melhores Plataformas Vibratórias?

Você já sabe quais sãos os benefícios do equipamento, mas você sabe dizer qual é a melhor plataforma vibratória disponível? Não se preocupe, nós fizemos uma lista com produtos escolhidos a dedo para turbinar os seus treinos e te deixar em forma!

1. Kikos P200

Melhor Plataforma Vibratória

Se você quer um aparelho que realmente consiga turbinar seus resultados, a Kikos P200 é a melhor plataforma vibratória para você. Com 300W de potência, ela é capaz de melhorar a circulação sanguínea, acelerar a perda de peso e melhorar a estrutura óssea, sendo provavelmente a melhor plataforma vibratória disponível atualmente.

Ela conta com um sistema de vibração lateral de 10 mm de amplitude e até 30 intensidades de vibração, te permitindo obter a frequência ideal para qualquer um dos seus exercícios. A estrutura de aço carbono é extremamente resistente e suporta usuários de até 120 kg.

O display possui 3 janelas com informações variadas sobre o seu exercício, como tempo e calorias gastas. Por fim, as dimensões reduzidas fazem com que sejam bem práticas e fáceis de guardar, permitindo que até pessoas com pouquíssimo espaço possam ter todos os seus benefícios.

Este produto é muito bem avaliado pelos usuários, que elogiam sua praticidade e facilidade de uso, além de relatarem resultados logo nas primeiras semanas. Como a Kikos P200 tem tudo o que uma boa plataforma vibratória deve ter, achamos que deveria estar no topo da lista como a melhor plataforma vibratória.

R$ 2.906,91 na Americanas

2. Relax Vibro Uitech

Melhor Custo Benefício

Para quem quer um equipamento praticamente completo por um preço bem em conta, temos a Relax Vibro Uitech. Ela é capaz de oferecer quase todos os benefícios das plataformas vibratórias, como perda de peso, melhoria da circulação e tonificação muscular, sendo portanto a nossa escolha de melhor plataforma vibratória na questão do custo-benefício.

A Relax Vibro utiliza oscilação elíptica para criar vibrações poderosas que trabalham toda a parte inferior e superior do corpo. Com oscilações de nível baixo até intenso, ela é facilmente ajustável para seu tipo de treino e ajuda a acelerar seus resultados, sejam eles de emagrecimento, fortalecimento muscular ou quaisquer outros.

Junto com a plataforma você recebe dois puxadores laterais, que podem ser utilizados para melhorar sua estabilidade sobre a plataforma ou realizar novos tipos de exercícios para os braços. Graças ao seu tamanho reduzido, ela é fácil de guardar em qualquer espacinho da sua casa.

Os usuários no site do produto relatam uma excelente experiência para treinar em casa diariamente e resultados satisfatórios de fortalecimento do corpo. Por isso, e considerando o preço super em conta, consideramos que a Relax Vibro Uitech é a melhor plataforma vibratória quando o assunto é o custo-benefício.

R$ 1.489,90 na Amazon

3. Genis Ab Max

Melhor Plataforma para Abdominal

Se você quer trincar o abdome de forma simples e divertida, a Genis Ab Max é a melhor plataforma de exercícios para você. Com um sistema que permite a queima de calorias durante todo o exercício e que trabalha todos os músculos abdominais de uma só vez, ela é a opção perfeita para perder os pneuzinhos.

Fazer abdominais por conta própria pode ser complicado: estar ligeiramente na posição errada pode resultar em lesões ou mal aproveitamento do seu tempo e energia. A Ab Max possui um design especial que guia seus movimentos, te deixando na posição certa para ter o melhor rendimento e perda de calorias a cada repetição.

Ela ainda se transforma em um aparelho totalmente diferente que permite treinos de pernas, braços, glúteos e muito mais. Além de tudo, ela é extremamente compacta e pode ser guardada sem problemas em cima do guarda-roupa ou em algum cantinho entre os móveis.

Os usuários avaliam muito bem este produto, elogiando sua praticidade e recomendando-o para quem quer perder a barriga. Por isso, a Plataforma Abdominal Genis Ab Max está com certeza na nossa lista como uma das melhores plataformas de exercícios.

R$ 399,90 na Amazon

4. Kikos Fitplate IX

Uma Opção mais Completa

Se o que você procura é a opção mais completa, a Kikos Fitplate IX é a melhor plataforma vibratória atualmente no mercado.

A Kikos Fitplate IX possui motor de 200 Watts que consegue produzir vibrações laterais em até 50 intensidades diferentes, sendo personalizável tanto para quem precisa de um treino mais leve como para quem quer pegar pesado de verdade.

Sua estrutura de aço carbono é extremamente durável e os corrimões garantem a estabilidade ideal para seus exercícios. No display completo você encontra informações sobre o tempo de uso, calorias perdidas e intensidade atual das oscilações, que podem ser ajustadas facilmente.

Resumindo tudo isso, concluímos que a Kikos Fitplate IX é uma plataforma extremamente completa e que será útil tanto para pessoas em reabilitação, com problemas ósseos ou que desejam entrar em forma. Assim, podemos dizer que a Kikos Fitplate IX é a melhor plataforma vibratória para quem deseja o equipamento mais completo.

R$ 3.158,40 na Americanas

5. Genis Energym Pro

Plataforma mais Versátil

O design inovador da Genis Energym Pro faz com que ela seja a melhor plataforma vibratória para quem quer versatilidade. Em um único aparelho, a plataforma é capaz de estimular os músculos inferiores e superiores, além de permitir exercícios de musculação.

A Genis Energym Pro pode ser utilizada de diferentes formas. A simulação de caminhada se torna mais intensa conforme os pés se aproximam das bordas, e as vibrações agem no corpo inteiro. Ela possui também uma haste encaixável que permite diferentes posições sobre a plataforma, de forma a treinar outras partes do corpo como braços e pernas.

O produto ainda acompanha dois extensores para treinos de braço, que são intensificados pelas vibrações. A plataforma é compacta e pode ser guardada facilmente, e suas funções podem se estender ainda mais com outros produtos da linha Genis Energym.

Suportando até 120kg, a Genis Energym Prom é com certeza uma das plataformas vibratórias mais completas do mercado. Pela grande variedade de exercícios e um preço justo, ela ocupa um lugar em nossa lista como a melhor plataforma vibratória na questão de versatilidade.

R$ 1.559,88 na Amazon

E aí, vamos treinar?

Depois deste artigo você com certeza tem uma ideia bem mais clara sobre os benefícios que as melhores plataformas vibratórias podem oferecer. O mais legal de tudo é que um benefício atrai o outro, trazendo resultados muito mais rapidamente na perda de gordura, tonificação muscular e fortalecimento dos ossos.

Para escolher a melhor plataforma vibratória para você, não deixe de conferir todos os produtos e entrar na página de cada vendedor. Lá você encontrará informações mais precisas, detalhes que possam ter mudado e as avaliações de compradores.

Baseando-se no resultado que você precisa, qual é a melhor plataforma vibratória para você? Diz pra gente nos comentários! E para mais conteúdo sobre saúde e os melhores equipamentos fitness, esteja sempre de olho no blog. Até a próxima!

O post Melhores Plataformas Vibratórias foi publicado primeiro em Nutri360.

Melhores Bolas de Pilates

As melhores bolas de pilates são aquelas que se adaptam melhor à altura do praticante e proporciona uma boa segurança durante os exercícios.

O pilates é uma atividade que já está na moda há bastante tempo, e que apenas cresce. Mais popular entre as mulheres, o pilates traz excelentes benefícios para os músculos, juntas, e outras partes do corpo, sendo utilizado tanto para melhorar a forma física como para fins de saúde.

Melhores Bolas de Pilates em 2020

	Bola de Exercícios NDN Line	Melhor Bola de Pilates	R$ 334,00 na Amazon
	Liveup Sports Bola Suiça U	Melhor Custo Benefício	R$ 121,26 na Amazon
	ProBody Pilate	Melhor Mini Bola de Pilates	R$ 338,00 na Amazon
	Vollo Sports	Melhor Bola de Pilates 55cm	R$ 77,80 na Amazon
	Liveup Sports Premium	Melhor Bola de Pilates 65cm	R$ 91,89 na Amazon
	Odi Fit Gym Ball	Melhor Bola de Pilates 75cm	R$ 95,29 na Amazon
	LiveUp Sports 45cm	Uma Opção Boa e Barata	8% OFFR$ 51,45 na Amazon

Um acessório indispensável para o pilates é a bola. Ela é projetada para trazer um desequilíbrio que força o usuário a ter uma maior consciência corporal e a esforçar mais certas partes do corpo, especialmente as pernas e quadris.

Melhores Bolas de Pilates

Se você está aqui, provavelmente está atrás de uma bola de pilates. Mas como escolher o modelo ideal para você? E quais são as melhores bolas de pilates de 2020?

Continue lendo para descobrir!

Guia de compra: como escolher a melhor bola de pilates?

Para escolher a melhor bola de pilates para o seu caso, é importante levar em conta uma série de fatores. Eles são essenciais não apenas para bons resultados nos treinos, mas também para a sua segurança.

Tamanho

O tamanho da sua bola de pilates é influenciado diretamente por sua altura: quanto mais alto você for, maior deverá ser a bola utilizada para que os exercícios tenham a eficácia máxima.

A maioria dos especialistas sugere os seguintes valores, de acordo com a altura:

Altura	Tamanho da bola
Entre 1,40 e 1,54 metros	bola de 45 cm
Entre 1,55 e 1,69 metros	bola de 55 cm
Entre 1,70 e 1,87 metros	bola de 65 cm
Entre 1,88 e 2,03 metros	bola de 75 cm
Acima de 2,04 metros	bola de 85 cm

Material

De nada adianta escolher uma bola do tamanho certo se o material não tiver qualidade. As melhores bolas de pilates são feitas de PVC ou borrachas de alta resistência. Como a bola estará sujeita a esforço o tempo todo, é preciso que ela tenha uma excelente elasticidade e não se deforme com o uso.

Textura

A textura da bola é outro ponto interessante, porque afeta diretamente na segurança do usuário. Uma bola com textura antiderrapante garante que você não irá escorregar da bola, seja por uma posição errada ou por suor. Especialmente para mulheres grávidas, essa é uma preocupação fundamental.

Sistema antiestouro

O sistema antiestouro é uma característica sempre presente nas melhores bolas de pilates. Ele também tem tudo a ver com segurança, impedindo que a bola estoure subitamente. Mesmo se a bola for furada ou rompida de alguma forma, ela se esvaziará gradualmente, impedindo impactos repentinos que podem machucar.

Um sistema antiestouro evitaria essa queda brusca.

Quais são as melhores bolas de pilates para você se exercitar?

Agora você sabe o que levar em consideração ao comprar sua bola de pilates. Que tal então dar uma olhada na nossa seleção de produtos e escolher a melhor das bolas de pilates para você? Escolhemos todas a dedo, conferindo diversos critérios de qualidade. Vamos lá!

1. Bola de Exercícios NDN Line

Melhor Bola de Pilates

Se você preza por qualidade, a NDN Line tem exatamente o que você precisa. Diretamente da Suíça, a bola de exercícios NDN Line é ideal para pilates, yoga, fisioterapia e reabilitação, sendo muito provavelmente a melhor bola de pilates.

Feita de borracha premium ultrarresistente, esta bola é capaz de fornecer a estabilidade necessária para treinar o abdome, costas, coxas, bumbum e muito mais. Ela é extremamente durável, perfeita para quem precisa de um equipamento para longo prazo ou trabalha com esses tipos de exercício.

A bola acompanha uma bomba manual de dupla ação para um enchimento rápido, o que ajuda a ajustar a pressão interna quando necessário. Seu tamanho é bastante versátil e servirá para a maioria das mulheres.

Com boas avaliações, a bola é elogiada pela rigidez do material e pela capacidade de reter o ar. Diante disso, decidimos colocá-la no topo da nossa lista como a melhor bola de pilates disponível atualmente.

R$ 334,00 na Amazon

2. LiveUp Sports Bola Suiça U

Melhor Custo-benefício

Caso você prefira um equipamento um pouco mais barato, mas que ainda tenha uma excelente qualidade, LiveUp Sports tem o que você quer. Contando com extensores laterais, a Bola Suíça U provê uma grande variedade de uso e é a melhor bola de pilates na questão do custo-benefício.

O material da Bola Suíça U é rígido e resistente, garantindo um excelente desempenho para atividades de condicionamento físico, yoga e exercícios de baixo impacto. A válvula de ar foi projetada para manter a pressão estável por bastante tempo, sem que seja preciso ajustá-la o tempo todo.

Ela conta ainda com extensores laterais elásticos de alta resistência, que permitem incluir os braços nos exercícios e aumentam o já variado leque de possibilidades de atividades que você pode realizar. Os extensores possuem alças confortáveis para uma melhor experiência.

Este produto é bem avaliado e cumpre seu papel sem problemas. Considerando tudo isso e mais o excelente preço, podemos dizer que a Bola Suíça U da LiveUp Sports é a melhor bola de pilates quando se pensa em custo-benefício.

R$ 121,26 na Amazon

3. ProBody Pilates

Melhor Mini Bola de Pilates

Se o que você procura é uma mini bola de pilates, a ProBody Pilates é a melhor bola de pilates para você. De material excelente e ainda acompanhando itens adicionais, esta é a mini bola perfeita para seus treinos.

A mini bola ProBody é confeccionada em borracha de primeira linha, fornecendo uma resistência excelente para suas necessidades, qualquer que seja o exercício. Ela é projetada para ser à prova de estouros, com um sistema inteligente para manter a pressão interna.

Acompanhando a Probody Pilates, temos dois itens. Um deles é a bomba manual, que permite encher rapidamente sua bola e ajustá-la quando necessário. O outro é um guia em vídeo, que você acessa virtualmente, contendo diversas dicas para aproveitar seu produto ao máximo.

A ProBody Pilates tem avaliações extremamente positivas. Os usuários relatam que é um ótimo produto para pilates, atividades na água e até mesmo manter a postura na cadeira. Por isso, sem sombra de dúvidas, colocamos ela na lista como a melhor bola de pilates de tamanho mini.

R$ 338,00 na Amazon

4. Vollo Sports

Melhor Bola de Pilates 55 cm

Quer um produto excelente e por um preço ótimo? A bola de ginástica Vollo Sports é resistente e oferece a rigidez necessária para seus exercícios. Acompanhanda alguns itens extras e com ótimas avaliações, acreditamos que esta seja a melhor bola de pilates de tamanho 55 cm.

Seu material é um PVC de textura antiderrapante e com a rigidez ideal para exercícios de pilates e yoga, seja qual for a área do corpo trabalhada. A bola é extremamente durável, contando com um sistema antiestouro para evitar que ela se rompa durante os exercícios.

Essa é uma bola pode suportar até 300 kg. Seu tamanho é ideal para mulheres entre 1,55 m e 1,69 m, o que faz com que essa seja uma bola perfeita para a maioria das mulheres brasileiras.

Quanto à opinião dos usuários, a bola é extremamente bem avaliada e a maioria relata uma ótima experiência com o produto. Considerando tudo isso, temos a opinião de que a bola da Vollo Sports é a melhor bola de pilates de 55 cm atualmente disponível.

R$ 77,80 na Amazon

5. LiveUp Sports Premium

Melhor Bola de Pilates 65 cm

Para pessoas com mais de 1,70 m, a melhor bola de pilates é de tamanho 65 cm. A LiveUp Sports Premium é uma bola com exatamente essas dimensões, de excelente durabilidade e muito bem avaliada pelos compradores.

Fabricada em borracha premium, a bola oferece o equilíbrio ideal entre resistência e elasticidade para proporcionar o melhor desempenho para o seu exercício.

Com tamanho 65 cm, ela é ideal para pessoas entre 1,70 m e 1,87 m, que, apesar de não serem maioria, são uma proporção razoável da população. Este tamanho também facilita o uso em pares, dependendo do tipo de exercício.

Este é um produto bem avaliado pelos usuários, que elogiam o material e também o vendedor. Com tudo isso em mente, fica fácil escolher a LiveUp Sports Premium como a melhor bola de pilates de 65 cm.

R$ 91,89 na Amazon

6. Odi Fit Gym Ball

Melhor Bola de Pilates 75 cm

Para as pessoas realmente altas, com mais de 1,88 m, é necessário também uma bola maior. A melhor bola de pilates neste caso é Odi Fit Gym, de 75 cm, que tem excelente durabilidade e tecnologia antiestouro.

A bola é fabricada em PVC ultrarresistente com capacidade para até 200 kg, que garante a estabilidade maior que uma bola deste tamanho demanda. Ela possui também um sistema de proteção antiestouro, que impede o esvaziamento repentino mesmo se a bola for furada.

O tamanho 75 cm é mais indicado para pessoas entre 1,88 e 2,03 m, que são uma minoria mas merecem um produto de qualidade. Ela também pode ser usada por pessoas mais baixinhas em exercícios em pares.

Tudo isso nos faz concluir que a bola é de excelente qualidade. É também um produto bem avaliado, o que faz com que o coloquemos na lista como a melhor bola de pilates de 75 cm.

R$ 95,29 na Amazon

7. LiveUp Sports 45 cm

Uma Opção Boa e Barata

Para quem não quer gastar muito no momento ou prefere testar o pilates antes de fazer um investimento maior, temos a LiveUp Sports 45. Ela é durável e proporciona um excelente desempenho, sendo com certeza a melhor bola de pilates nessa faixa de preço.

Fabricada com borracha de alta qualidade, a LiveUp Sports 45 oferece um excelente desempenho em atividades como yoga, pilates, exercícios para mulheres gestantes e diversas outras atividades de baixo impacto.

De tamanho 45 cm, ela é mais recomendada para pessoas de menor estatura, abaixo dos 1,60. No entanto, mesmo as pessoas mais altas podem tirar um bom proveito deste produto e futuramente comprar um tamanho mais adequado, se for necessário.

O tamanho pode não ser o mais adequado para você, mas, se realmente não for possível investir em um produto maior, essa é uma ótima maneira de quebrar um galho ou se iniciar no pilates. Por isso, colocamos esta bola na lista como uma opção boa e barata.

8% OFFR$ 51,45 na Amazon

Dicas de exercícios para fazer usando uma bola de pilates

O canal VOLL TV preparou um vídeo bem bacana apresentando uma série de exercícios para quem tem dor na coluna e eles podem ser feitos utilizando as famosas bolas de pilates. Confira abaixo:

Dica: Para melhorar ainda mais a sua experiência, alguns exercícios recomendados no vídeo acima podem ser feitos utilizando uma das melhores faixas elásticas.

E então, vamos fazer pilates?

Depois de ler este artigo, você já tem uma boa ideia de como escolher entre as melhores bolas de pilates disponíveis. Atente-se ao tamanho, ao material, à textura e verifique se há o sistema antiestouro. Caso a bola seja para uma grávida, não deixe de lado as características de segurança!

Não deixe de conferir os detalhes de cada produto diretamente na página de vendas de cada um. Lá você encontra mais informações sobre benefícios, especificações e avaliações dos usuários. Só com tudo isso você pode ponderar suas escolhas e comprar a melhor bola de pilates para o seu caso.

E então, qual dessas bolas de pilates você acha que é a melhor para você? Diga pra gente nos comentários! E se quiser mais conteúdo sobre esportes e artigos esportivos, não deixe de conferir o resto do blog. Até mais!

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Melhores Faixas Elásticas

As melhores faixas elásticas trazem benefícios incríveis para a saúde, além de potencializar os treinos de força, alongamentos e muito mais.

As faixas elásticas são uma verdadeira revolução para quem gosta de se exercitar. Elas funcionam tanto para fornecer uma resistência interessante para treinos de força como também para alongamentos; há quem use até mesmo para fisioterapia.

Melhores Faixas Elásticas em 2020

	Letscol Pulseiras de Resistência	Melhor Faixa Elástica para Exercícios	R$ 356,00 na Amazon
	Acte Sports Látex Band	Melhor Custo Benefício	Compre na Amazon
	RIMSports	Melhor para Quadris	R$ 190,00 na Amazon
	TTolbi	Melhor Faixa para Dançarinos, Bailarinas e Ginastas	R$ 397,00 na Amazon
	Vollo Sports	Uma Opção Boa e Barata	R$ 56,80 na Amazon
	Letsfit JSD05	Melhor Faixa de Resistência Feminina	Compre na Amazon
	Yangfit	Melhor Kit	R$ 134,90 na Amazon

Como Comprar uma Faixa Elástica

Por serem fáceis de usar e terem um preço acessível, seu uso se difundiu bastante ultimamente, trazendo à tona mais dos seus vários benefícios para a saúde.

Mas quais benefícios são esses? Das faixas elásticas disponíveis atualmente, quais são as melhores?

Tudo isso você descobre agora mesmo. Basta continuar lendo!

Quais são os benefícios das faixas elásticas?

Explicação de alguns benefícios das faixas elásticas para os joelhos.

Por serem pequenas e bem simples, é até surpreendente a quantidade de benefícios que as melhores faixas elásticas podem trazer. Confira:

Ganho de massa muscular

A função básica das faixas elásticas é justamente criar uma resistência a mais para a realização dos exercícios. Dessa forma, o corpo precisa se esforçar mais para fazer o mesmo movimento, o que estimula os músculos e aumenta a massa muscular.

Mais resistência nas juntas

Outro dos benefícios comprovados das faixas elásticas é o fortalecimento de juntas. Elas proporcionam uma resistência maior no exercício, mas sem causar impactos, como é o caso de certas atividades de alta intensidade. Assim, o desgaste da junta é reduzido e ela pode se fortalecer.

Treinos mais seguros

Como as faixas elásticas melhoram a estabilidade do usuário, ele permanece em uma posição mais firme e que diminui a possibilidade de perder o equilíbrio ou torcer o tornozelo, por exemplo. A melhor faixa elástica, portanto, não apenas promove o ganho de músculo, mas também a segurança.

Confira também nossa seleção dos melhores tênis para academia.

Praticidade

As faixas elásticas são realmente práticas: basta colocar no corpo e começar a se exercitar! Como elas são leves e fáceis de transportar, isso permite que você se exercite onde e quando quiser, seja em casa ou na academia.

Potencializa exercícios

Já deve ter ficado óbvio, mas as faixas elásticas trazem um desafio maior na hora de se exercitar. Isso quer dizer que os resultados esperados, sejam quais forem — emagrecimento, ganho de músculo, correção de postura, etc. — vêm mais rapidamente.

Reabilitação física

Graças ao que já comentamos sobre mais resistência nas juntas, estabilidade e ganho muscular, as faixas elásticas muitas vezes são utilizadas para fins de saúde, especialmente na fisioterapia. Elas são incrivelmente úteis para a reabilitação de pessoas que sofreram acidentes ou então em casos de correção de postura.

Muitos usos diferentes

A melhor faixa elástica é sempre versátil e pode servir para diferentes tipos de exercício, como alongamentos, treinos de força e até melhorar a postura. Além disso, elas podem ser utilizadas não apenas nas pernas — apesar de ser o uso mais comum —, mas também nos braços e outras partes do corpo.

Quais são as Melhores Faixas Elásticas para Exercícios?

Agora que você conhece as maiores vantagens de se utilizar faixas elásticas, que tal escolher a sua? Fizemos uma lista com os melhores produtos atualmente no mercado para que você comece bem o seu novo estilo de vida. Vamos lá!

1. Letscol Pulseiras de Resistência

Melhor Faixa Elástica para Exercícios

Se você quer a melhor faixa elástica para seus exercícios, conheça as Faixas de Resistência Lestcol! Com 3 faixas para diferentes intensidades de exercício, você terá exatamente o que precisa para exercitar coxas, panturrilhas, bumbum e muito mais.

Feitas de látex e poliéster ultra resistentes, as faixas são projetadas para oferecer uma resistência de aproximadamente 20 kg (faixa roxa), 15 kg (faixa rosa) e 10 kg (faixa azul). Combinando as três faixas, você consegue até 6 níveis diferentes de resistência, que serão suficientes para os treinos de qualquer um.

Você ainda recebe uma bolsa para transportar as faixas, um guia de 23 páginas para aproveitar seu produto ao máximo e acesso a um treino em vídeo para saber exatamente como utilizar suas bandas elásticas. E o melhor: tudo com garantia de 12 meses.

As faixas da Letscol são muito bem avaliadas por centenas de consumidores do mundo todo. Eles citam vantagens como uma excelente aderência, durabilidade, e resultados logo na primeira semana de uso. Por tudo isso, colocamos a Letscol no topo da nossa lista como a melhor faixa elástica para exercícios.

R$ 356,00 na Amazon

2. Acte Sports Látex Band

Melhor Custo Benefício

Procurando faixas para exercícios que funcionem de verdade, mas a um preço menor? Então a Acte Sports Látex é a melhor faixa elástica para você. Ela possui 3 níveis de intensidade que permitem treinos leves, médios e intensos para tornear os músculos, fortalecer as juntas e emagrecer.

As faixas da Acte Sports são fabricadas em látex de primeira linha, fornecendo a resistência que você precisa para trabalhar os músculos que você quiser. As faixas oferecem resistência leve (azul), média (amarela) e forte (vermelha), permitindo realizar cada exercício de uma maneira personalizada.

O produto tem 1,5 m de comprimento e 12 cm de largura, e você pode ajustá-lo para qualquer tamanho simplesmente dando um nó. Além disso, se for necessário, você pode usar mais de uma faixa por vez, conseguindo assim uma combinação personalizada de intensidade.

Com ótimas avaliações, o produto é elogiado pela durabilidade, textura e conforto. Graças a tudo isso e ao excelente preço, concluímos que a Ace Sports Latex merece estar na nossa lista como a melhor faixa elástica na questão de custo-benefício.

Compre na Amazon

3. RIMSports

Melhor para Quadris

Se você deseja turbinar o seu treino para quadris, a faixa RIMSports é a sua melhor amiga! O material antiderrapante e a resistência ideal garantem um excelente desempenho e fazem com que esta seja a melhor faixa elástica para yoga, pilates, cross training e muito mais.

Feita de uma mistura premium de algodão e materiais elásticos, a faixa da RIMSports é capaz de fornecer diferentes intensidades de tensão, o que a torna ideal para praticamente todos os níveis de exercício.

O material antiderrapante garante segurança durante os treinos, deixando sua faixa exatamente onde ela deve estar do começo ao fim dos seus exercícios. Ela ainda é extremamente durável e pode ser tensionada e esticada quantas vezes forem necessárias sem perder sua elasticidade.

Com centenas de avaliações positivas no mundo todo, a faixa da RIMSports é elogiada por conseguir se adaptar a diferentes usuários, pela durabilidade e excelente custo-benefício. Assim, podemos dizer que ela merece estar na lista como a melhor faixa elástica para treinos de quadril, coxas e glúteos.

R$ 180,00 na Amazon

4. TTolbi

Melhor Faixa para Dançarinos, Bailarinas e Ginastas

Com uma faixa para alongamento dos pés e outra para usos variados, a TTolbi tem a melhor faixa elástica para dançarinos, bailarinas e ginastas. Seu material leve e resistente é ideal para alongamentos, treinos de postura e ganho de força.

O kit possui duas faixas fabricadas 100% em borracha natural premiu. A mais longa pode ser utilizada para alongamento dos pés, e treinar posições mais difíceis, enquanto a menor é excelente para treinos de força e exercícios variados para as pernas e braços.

O material é confortável e pode ser utilizado diretamente sobre a pele. As faixas acompanham duas bolsas para guardá-las e um guia eletrônico com diversos exercícios, posições e outras dicas valiosas para te ajudar a tirar o máximo proveito do seu novo produto.

Com excelentes avaliações de diversos lugares do mundo, os usuários relatam que são excelentes faixas para alongamentos, splits, treinos de quadril e até mesmo dança tradicional. Por causa disso, não temos dúvidas de que a melhor faixa elástica para bailarinos e ginastas é da TTolbi.

R$ 397,00 na Amazon

5. Vollo Sports

Uma Opção Boa e Barata

Caso você não tenha como gastar muito no momento ou prefira fazer um teste antes de investir mais pesado em uma nova atividade física, a Vollo Sports tem a melhor faixa elástica para você. São três minifaixas para diferentes intensidades de exercício, que são excelentes para iniciantes começarem e progredirem.

As três faixas são feitas de borracha confortável e em formato de anel, o que faz com que seja só escolher uma delas e usar. Elas são razoavelmente pequenas, mas isso não impede que sejam utilizadas para treinar músculos e fazer alongamentos com todas as partes do corpo.

Com boas avaliações, a única reclamação tem a ver com exercícios muito intensos, que podem danificar o produto. No entanto, vale lembrar que este equipamento é mais indicado para os iniciantes, que geralmente praticam exercícios mais leves do que os usuários mais avançados.

Assim, pelo preço baixo e pela facilidade em inserir os iniciantes na prática de alongamentos e outros tipos de atividade física, podemos dizer que este é um produto que vale a pena se você não quer investir muito dinheiro logo de cara.

R$ 56,80 na Amazon

6. Letsfit JSD05

Melhor Faixa de Resistência Feminina

As mulheres também têm um lugar especial na lista com as faixas Letsfit JSD05, criadas especialmente para as necessidades femininas. Ideal para treinar panturrilhas, coxas e bumbum, esta é a melhor faixa para mulheres que querem potencializar seus resultados.

Com um design projetado para ser durável e não enrolar nas extremidades, a JSD05 garante o desempenho máximo do começo ao fim do treino sem escorregar e oferecendo a resistência ideal para o seu tipo de exercício.

A faixa é perfeita para treinos de resistência, força e alongamentos, mantendo a elasticidade mesmo após bastante uso. Elas atendem às necessidades principais do público feminino, que costumam ser as pernas e o bumbum, mas pode ser utilizada para as mais variadas partes do corpo.

As milhares de avaliações confirmam a qualidade do produto. Eles elogiam principalmente o conforto e a estabilidade do produto, além da excelente resistência do material. Dessa forma, não temos dúvidas de que a melhor faixa elástica para mulheres é a Letsfit JSD05.

Compre na Amazon

7. Kit Yangfit

Melhor Kit

Se você gosta de personalizar ao máximo os seus treinos, a Yangfit tem um kit com as melhores faixas elásticas para você. Com 4 níveis diferentes de intensidade, você pode criar até 8 combinações para conseguir o nível de resistência ideal para suas necessidades.

São 4 mini faixas em formato de anel com as seguintes resistências: 5 kg (amarela); 7 kg (azul); 10 kg (vermelha); e 12 kg (cinza). Elas possuem uma espessura razoavelmente grossa, o que garante uma boa durabilidade.

Confortáveis e antiderrapantes, as faixas garantem um excelente desempenho do começo ao fim da sua série de exercícios, sejam agachamentos, alongamentos, treinos de força ou o que mais você quiser fazer.

Os consumidores comentam que as faixas possuem uma excelente durabilidade e citam desde os usos estéticos, como musculação, até usos médicos como fisioterapia. Por isso, não poderíamos deixar esse kit de fora da lista de melhores faixas elásticas de 2020.

R$ 134,90 na Amazon

Concluindo

As faixas elásticas revolucionaram de uma maneira simples o modo de se exercitar, e pode ter certeza que serão cada vez mais populares. Os motivos você já descobriu neste artigo: praticidade, ganho de músculo, melhoria na postura, fortalecimento das juntas e muito mais.

Para escolher a melhor faixa elástica para você, não se esqueça de visitar a página de cada produto. Lá estão os detalhes do fabricante, avaliações dos clientes e tudo o que você precisa saber para fazer a escolha certa.

E aí, você já tem uma ideia de qual é a melhor faixa elástica para seu tipo de treino? Conte pra gente! E se gostou do conteúdo, fique ligado no Nutri360 para mais produtos incríveis e informações importantes. Até a próxima!

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Melhores Bolas de Rugby

Para escolher a melhor das bolas de rugby, é necessário levar em conta alguns fatores como experiência, idade e tipo de jogo.

O rugby é um esporte que ainda não está muito enraizado em nossa cultura, mas que vem ganhando mais adeptos no país com o passar do tempo. E com essa tendência, nosso mercado ganha cada vez mais produtos relacionados ao esporte, e o melhor: por preços bem acessíveis.

Melhores Bolas de Rugby para 2020

	Nike Brasilia Ba5961	Melhor Bolsa Esportiva Geral	R$ 153,60 na Submarino
	Bola Rugby IX Penalty	Melhor Custo Benefício	R$ 106,90 na Amazon
	AX Esportes F028	Boa Opção para Iniciantes	R$ 53,24 na Amazon

E o mais imprescindível desses produtos, é claro, é a bola de rugby. Mas ela ainda gera alguma confusão nas pessoas, que podem até mesmo confundi-la com a bola de futebol americano. Se você quer jogar rugby, esse é um erro que você não pode cometer!

Então, qual é a diferença entre os dois tipos de bola? Como escolher a melhor bola de rugby? E quais são as melhores bolas de rugby disponíveis atualmente?

Continue lendo para descobrir!

Qual a diferença entre as bolas de rugby e futebol americano?

No nosso país é bem comum confundir os dois esportes, já que possuem muitas semelhanças e não estão tão presentes na nossa cultura.

No entanto, as duas modalidades possuem diversas diferenças, como o número de jogadores (15 no rugby e 11 no futebol americano).

Mas como estamos falando da bola, vamos focar nela: a bola de rugby é mais longa que a do futebol americano, mas em compensação possui pontas mais arredondadas. Esse formato ajuda nos chutes, que são mais frequentes nessa modalidade.

Já a bola de futebol americano é mais “pontuda”, o que facilita a aerodinâmica.

O futebol americano costuma ter jogadas mais imediatas e o jogo é interrompido diversas vezes entre elas, o que impede que a bola seja chutada a todo momento como acontece no rugby.

Dica: Conheça também quais as melhores bolas de vôlei.

Um vídeo explicando melhor a diferença entre os dois esportes.

Guia de compra: como escolher a melhor bola de rugby?

Agora você já entendeu: o rugby tem sua própria bola, e não deve ser utilizada uma bola de futebol americano em seu lugar.

Tamanho

Existem 6 tamanhos oficiais de bola de Rugby. Pode-se dizer que cada um desses tamanhos é a melhor bola de rugby para uma idade específica, conforme as seguintes correspondências:

Até 6 anos

• Mini: 16 cm de comprimento e 31,5 de circunferência no ponto mais largo.
• Midi: 21,5 cm de comprimento e 42 de circunferência no ponto mais largo.

De 7 a 9 anos

• Tamanho 3: 25,5 cm de comprimento e 53,5 de circunferência no ponto mais largo.

De 10 a 14 anos

• Tamanho 4: 25,7 cm de comprimento e 54,5 de circunferência no ponto mais largo.

15 anos ou mais

• Tamanho 5: 28,5 cm de comprimento e 58,5 de circunferência no ponto mais largo.

Cada tamanho foi calculado para dar ao jogador a melhor experiência durante jogos e treinos, seja na questão do conforto ou do desempenho. Por isso, caso vá dar uma bola de presente para uma criança, lembre-se desse detalhe.

Nível de experiência

Além do tamanho, um fator importante para escolher a melhor bola de rugby para você é considerar o seu nível de experiência no esporte. Cada nível de familiaridade com o rugby traz suas próprias dificuldades, e por isso a bola ideal deve ser escolhida com isso em mente.

Para os iniciantes, é preciso que a bola tenha bastante aderência para que o domínio e os passes sejam facilitados. De fato, uma das bases do rugby são os passes, que não são exatamente fáceis de realizar.

Por isso, ajudar o iniciante nessa questão é extremamente necessário para que não sejam frustrados e possam se focar em outros aspectos do jogo.

Já os jogadores avançados não se preocupam mais em conseguir realizar os passes: em vez disso, a preocupação é maior com o desempenho em campo.

Para isso, as bolas precisam de mais estabilidade, o que garante trajetórias mais lineares e maior precisão nos arremessos e chutes.

Nesse grupo, as melhores bolas de rugby possuem um peso melhor distribuído e uma maior facilidade de transmitir a força do jogador para o objeto.

Quem joga em nível profissional precisa de tudo o que as categorias anteriores possuem, mas existem ainda outros desafios.

Com uma rotina muito mais pesada de treinos do que um jogador casual, os jogadores profissionais precisam de uma bola que seja resistente e consiga suportar até mesmo as partidas mais intensas.

Assim, para esse tipo de jogador, a melhor bola de rugby tem que ser extremamente durável. Ela também precisa de uma boa costura, que impeça a água de entrar no miolo caso o jogo aconteça na chuva ou em quadra molhada.

Em um esporte como Rugby, a durabilidade é essencial.

Tipo de jogo

De uma forma geral, podemos dizer que existem dois tipos de bola de rugby, a bola de academia (ou clube) e a bola de lazer. O tipo de jogo é responsável por definir tanto as características de desempenho da bola como também o próprio material do qual ela é feita.

Para o lazer, temos uma bola que não oferece tanto na questão de desempenho, mas é acessível para mais pessoas.

Seu material é mais leve e flexível, o que é ótimo para jogar com crianças de uma forma que elas consigam realizar seus passes e não se machuquem.

Esse é o melhor tipo de bola para recreação, mesmo que o desempenho não seja como o de uma bola profissional: é boa para todos os tipos de experiência e também não há muito problema em ser usada por pessoas de idades diferentes.

As bolas de clube (ou academia), por outro lado, são projetadas para jogos mais sérios e disputados, e por isso são feitas com materiais de maior qualidade e com tecnologia que garante um desempenho melhor para os jogadores.

A melhor bola de rugby para esse tipo de jogo tem algumas características básicas: uma aderência superior, geralmente através das texturas do revestimento; maior durabilidade, graças a materiais e acabamento melhores; e um bom controle de ar, que garante que a bola permanecerá pressurizada na medida certa, mesmo que a partida seja muito intensa.

Para ficar ainda mais por dentro desse esporte, recomendamos que confira quais são as regras oficiais do Rugby.

Quais são as Melhores Bolas de Rugby para Você Jogar, Brincar e se Divertir?

Se você leu até aqui, então já sabe que a melhor bola de rugby deve ser escolhida dentro de vários critérios, que variam de pessoa para pessoa.

Agora, que tal dar uma olhada na nossa seleção com as melhores bolas de rugby de 2020 e verificar se elas cumprem seus requisitos para você?

1. Gilbert Scotland

Melhor Bola de Rugby

Se você quer uma bola que sirva tanto para treinos mais sérios como também para o lazer, a Gilbert Scotland é a melhor bola de Rugby para você.

O excelente material e o acabamento perfeito fazem com que ela seja uma excelente opção para diversos níveis de experiência.

A Gilbert Scotland é fabricada completamente em borracha expandida de primeira qualidade, possuindo uma textura que melhora a aderência e facilita o grip.

Isso quer dizer que é excelente para todos os níveis de habilidade, permitindo tanto treinos como jogos entre familiares e amigos. Ela está disponível no tamanho 5, ou seja, o tamanho oficial para adultos.

Com uma câmara de látex projetada para as partidas mais intensas, a Scotland Gilbert possui a tecnologia de Válvula Pro, que mantém o ar e a pressão interna praticamente inalterados durante o jogo inteiro. Ou seja, nada de precisar ficar enchendo a bola!

As bolas de rugby da Scotland são consideradas as sétimas melhores do mundo. No entanto, as marcas que teoricamente são melhores possuem um preço muito alto ou não estão disponíveis no Brasil.

Assim, tanto pela questão de qualidade como de acessibilidade, a Gilbert Scotland entra na nossa lista como a melhor bola de rugby disponível.

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2. Bola Rugby IX Penalty

Melhor Custo Benefício

Quer uma bola de rugby resistente e que te dê um bom desempenho? A Penalty, marca líder em esportes no Brasil, apresenta a Rugby IX, a melhor bola de Rugby para você.

Com tecnologia de ponta, a bola oferece tudo que há de melhor atualmente no mercado por um preço que cabe no seu bolso.

A Rugby IX é fabricada com borracha altamente resistente e costurada à máquina, o que deixa os gomos muito mais unidos e garante tanto a durabilidade da bola como pouca infiltração de água.

A bola também é totalmente texturizada para um manejo perfeito e maior precisão em passes e arremessos.

Essa bola conta ainda com a câmara Airbility, que balanceia a pressão interna e a deixa ideal para o seu jogo, impedindo que ela perca o ar durante a partida.

O miolo é removível, de forma a facilitar a manutenção e possibilitar sua substituição, caso seja necessária.

Este produto possui ótimas avaliações na Amazon, o que só comprova a qualidade da Penalty.

Com todos os pontos positivos e ainda por cima um excelente preço para uma bola de rugby, a Penalty Rugby IX entra na lista como a melhor bola de rugby na questão de custo-benefício.

R$ 106,90 na Amazon

3. AX Esportes F028

Melhor Bola de Rugby para Iniciantes

Se você prefere uma bola mais barata e que seja melhor para crianças ou iniciantes, a AX Esportes apresenta o modelo F028.

Com material mais leve e macio, esta é a melhor bola de rugby para quem está começando no esporte ou quer apenas uma atividade recreativa, sem compromisso em evoluir no rugby.

Com um revestimento de Neoprene, a F028 consegue garantir uma boa durabilidade ao mesmo tempo em que tem um material leve e macio.

Esta é uma das melhores características para as crianças, que não conseguem jogar com bolas de rugby muito pesadas e podem se machucar caso o material seja duro demais.

A câmara de látex possui um sistema especial contra vazamentos que garante que a bola continue cheia por muito mais tempo e tenha uma aerodinâmica melhor.

Por fim, o design bem tradicional é realmente bonito e, mesmo que ninguém esteja jogando, a bola pode ser usada como decoração.

Graças a essas características, podemos dizer que a F028 da AX Esportes é excelente tanto para crianças como para adultos mais sensíveis, permitindo diversão a jogadores de qualquer idade. Assim, a F028 entra na lista como a melhor bola de rugby para recreação.

R$ 53,24 na Amazon

E aí, vamos jogar Rugby?

Esperamos que tenha ficado claro: a melhor bola de rugby para uma pessoa pode não ser a melhor para outra. É preciso levar em conta a idade dos jogadores, o estilo de jogo e seu nível de experiência, para só então escolher uma bola que seja eficiente.

Mesmo assim, vale a pena dar uma olhada nas bolas de rugby que selecionamos. Verifique as informações do vendedor para tirar todas as suas dúvidas e enfim fazer a escolha correta.

Você já sabe qual é a melhor bola de rugby para você? Nos diga nos comentários! E para mais conteúdo sobre esportes e os melhores produtos do mercado, continue de olho no Nutri360.

Até a próxima!

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