As melhores argininas oferecem diversos benefícios à saúde, mas ainda não há um consenso sobre seus efeitos no desempenho esportivo.
Melhores Argininas de 2022
 | New Millen NO2 Vaso Expand | Melhor Arginina em Cápsulas | R$ 64,90 na Amazon |
 | Now Foods L-Arginina | Melhor Arginina Custo-Benefício | Compre na Amazon |
 | Black Skull L-Arginine | Melhor Arginina Pura em Pó | Compre na Amazon |
 | New Millen C4 Beta Pump | Melhor Pré-Treino com Arginina | R$ 96,00 na Amazon |
 | New Millen Energy C | Arginina em Pó mais Barata | R$ 58,14 na Amazon |
 | Lauton Nutrition L-Arginina Plus | Arginina Boa e Barata | R$ 33,69 na Amazon |
O que é a Arginina?
A L-arginina, ou simplesmente arginina, é um aminoácido semiessencial, ou seja, apesar de o nosso corpo produzi-lo, essa produção pode não ser suficiente — e, por isso, seu consumo é benéfico e recomendado.
A arginina possui diversos benefícios, como a melhora na cicatrização, aumento da imunidade, redução da pressão arterial e a promoção da vascularização.
Ela também é muito popular para fins de ganho de massa muscular e melhora no rendimento esportivo, por conta de seu papel vasodilatador.
Mas, quando se fala em ganho muscular, as opiniões sobre a arginina são mistas. Será que ela pode ajudar mesmo no seu treino? E se sim, como escolher o melhor suplemento?
Neste artigo, explicaremos quais são os benefícios da arginina e o que levar considerar na hora da compra para levar o produto certo.
Depois, você confere uma seleção exclusiva com as melhores argininas. São produtos diferentes, e um deles certamente pode te ajudar.
Por isso, continue lendo e descubra o poder da arginina!
Quais são os benefícios das melhores argininas?
Apesar de ser vendida especialmente para fins esportivos, a arginina possui uma série de benefícios em várias funções do organismo.
A arginina se transforma em Dióxido de Nitrogênio (NO2), um vasodilatador que pode trazer diversos benefícios para a saúde circulatória.
Entre eles, podemos citar:
- Ação anticoagulante;
- Redução da pressão arterial;
- Redução de chances de infarto ou AVC;
- Prevenção e mesmo reversão da arteriosclerose.
Além disso, as melhores argininas ajudam na cicatrização e fortalecem o sistema imunológico, e a suplementação pode ser recomendada após cirurgias.
Esse aminoácido também promove a vascularização dos tecidos, ou seja, aumenta a densidade da nossa rede de vasos sanguíneos.
Essa característica é extremamente interessante, visto que, quanto mais vasos sanguíneos nosso corpo tiver, maior é a chance de sobreviver a episódios de infarto ou AVC.
A arginina também pode melhorar a fertilidade e a saúde sexual, visto que ajuda na irrigação dos órgãos genitais e promove a motilidade dos espermatozoides.
A arginina ajuda a ganhar massa muscular?
Um dos maiores motivos para a procura das melhores argininas é o aumento do desempenho esportivo e aceleração do ganho de massa muscular.
Porém, esse assunto é bastante controverso. Apesar de alguns profissionais relatarem uma melhora significativa nesses aspectos, a maior parte dos estudos sugere que não é bem assim.
A ideia é a seguinte: como a arginina é vasodilatadora, os músculos em atividade recebem mais sangue(que contém nutrientes e oxigênio), e dessa forma teriam melhora no desempenho, recuperação, redução da fadiga e ganho de massa muscular.
E, de fato, isso acontece. No entanto, a maioria dos estudos até agora indica que essa melhora não é muito relevante para o ganho de força ou massa muscular — especialmente no caso de atletas mais experientes.
No entanto, também seria errado dizer que a arginina não traz nenhum benefício para atletas, já que aumenta a disposição e reduz a fadiga muscular.
Além disso, treinos intensos tendem a criar radicais livres e diminuir a imunidade. Como a arginina ajuda o sistema imunológico, seu consumo ajuda a amenizar esse efeito.
Sendo assim, a arginina é mais indicada por conta de seus outros benefícios. Na questão de ganho de massa muscular, outros suplementos, como a creatina, são muito mais eficientes.
Arginina: como tomar?
Geralmente, utiliza-se uma dose entre 1 e 10 gramas de arginina diariamente, mas esse valor pode chegar a 30 gramas em alguns casos. Como esse valor pode variar bastante, o ideal é consultar um especialista.
É importante lembrar que a arginina é contraindicada para usuários que tenham herpes. Pessoas com qualquer problema circulatório devem primeiro consultar um especialista.
Guia de compra: como escolher as melhores Argininas?
Você já conhece os principais benefícios da arginina, mas como escolher um suplemento adequado para você?
Na hora da compra, existem alguns pontos em específico que merecem sua atenção. Por isso, se quiser encontrar as melhores argininas, fique de olho nas dicas a seguir:
A Arginina está disponível em cápsulas e em pó
Assim como vários outros suplementos, a Arginina pode ser encontrada tanto na forma de cápsulas como na forma de pó.
Para quem gosta de shakes e de adicionar seus suplementos à alimentação, as melhores argininas são aquelas em pó.
Você pode encontrá-las em uma boa variedade de sabores (incluindo a versão neutra), garantindo uma suplementação bem saborosa.
Já a arginina em cápsulas é ideal para quem busca praticidade, visto que você pode levá-las para onde quiser sem nenhum problema.
Se você não tem um espaço adequado para preparar um shake ou simplesmente prefere uma suplementação rápida e eficiente, a versão em cápsulas é mais adequada.
Verifique a concentração de cada cápsula
Quando falamos nas argininas em cápsulas, é importante lembrar que cada produto tem sua concentração específica, geralmente 500 mg ou 1000 mg.
Conhecer a concentração das cápsulas é extremamente útil por vários motivos, como:
- Tomar a dose certa diariamente;
- Calcular a duração de cada frasco;
- Calcular o custo-benefício de cada produto;
- Planejar novas compras.
O modo mais simples de fazer isso é verificar na tabela nutricional qual é a quantidade de suplemento em cada dose (lembre-se que uma dose pode ter mais de uma cápsula).
É importante entender que, mesmo que uma cápsula tenha determinada concentração, não significa que tudo é arginina.
É possível, por exemplo, ter uma cápsula de 1000 mg em que apenas 800 mg são, de fato, compostos pelo aminoácido.
Por isso, é muito importante olhar com cuidado a tabela nutricional. Só assim você poderá encontrar as melhores argininas para seus objetivos.
As melhores argininas podem ter nutrientes adicionais
É fácil encontrar a arginina na forma pura. Mas, tanto na versão em cápsulas como em pó, é possível que esteja acompanhada de substâncias como:
- Vitaminas;
- Aminoácidos;
- Minerais;
- Estimulantes, como taurina e cafeína.
É comum o uso do suplemento durante o pré-treino, já que o ideal é que a arginina seja consumida antes da atividade física.
Por isso, na hora de procurar as melhores argininas, fique de olho em outros nutrientes que os produtos possam conter, especialmente se você busca algo mais — ou deseja evitar alguma substância em especial.
Quais são as melhores Argininas?
Se você leu até aqui, então já entendeu quais são os benefícios da arginina e sabe como escolher um bom suplemento para sua dieta.
Que tal então dar uma olhada nos produtos que escolhemos? Selecionamos as melhores argininas de 2022 para você dar uma olhada. Confira!
1. New Millen NO2 Vaso Expand
Melhor Arginina em Cápsulas
- Marca: New Millen
- Quantidade: 100 cápsulas
- Concentração: 760 mg/cápsula
- Arginina total por frasco: 76 gramas
Se você procura a melhor arginina em cápsulas, então a NO2 Vaso Expand é certamente um produto que vale a pena conferir.
Fabricada com arginina da mais alta qualidade, ela garante o efeito vasodilatador, que por sua vez promove uma série de benefícios para o organismo.
Entre eles, podemos citar a melhora da saúde cardiovascular, bem como o fortalecimento da imunidade e até mesmo melhora da vida sexual.
Este é um produto da New Millen, uma marca líder em suplementos esportivos e que é sinônimo de qualidade.
Com avaliações excelentes, a NO2 Vaso Expand é um dos maiores destaques e abre a nossa lista de melhores argininas.
2. Now Foods L-Arginina
Melhor Arginina Custo-Benefício
- Marca: Now Foods
- Quantidade: 250 cápsulas
- Concentração: 500 mg/cápsula
- Arginina total por frasco: 125 gramas
Buscando um preço mais em conta, mas sem abrir mão de ter uma das melhores argininas? Então a L-Arginina Now Foods pode ser a escolha certa para você.
Seu grande diferencial está no preço: entre as versões em cápsulas, ela tem a melhor relação custo-benefício. Por isso, é ideal para quem deseja gastar menos.
Além disso, a L-Arginina Now Foods é uma das argininas mais elogiadas do mercado, com centenas de avaliações positivas sobre sua eficácia em vários sentidos.
3. Black Skull L-Arginine
Melhor Arginina pura em Pó
- Marca: Black Skull
- Quantidade: 300 gramas
- Sabor: sem sabor
- Arginina total por frasco: 300 gramas
Se o que você busca são as melhores argininas em pó, pode ter certeza de que a L-Arginine Black Skull é exatamente o que você busca.
Cada frasco contém 300 gramas de arginina pura, garantindo que você tenha até 200 doses do produto (de acordo com seu consumo diário).
Ela é fácil de misturar e pode ser preparada na forma de shakes ou junto com outros alimentos — tudo vai da sua criatividade.
Com ótimas avaliações, e um excelente custo-benefício, a L-Arginine Black Skull é com certeza um dos maiores destaques.
4. New Millen C4 Beta Pump
Melhor Pré-Treino com Arginina
- Marca: New Millen
- Quantidade: 225 gramas
- Sabor: melancia, limão ou tangerina
- Arginina total por frasco: 45 gramas
Caso você esteja em busca de um pré-treino com Arginina, o C4 Beta Pump, da New Millen, é uma excelente opção.
Ele foi considerado 3 vezes o melhor pré-treino nacional e conta com uma excelente combinação em sua fórmula, garantindo um desempenho superior na atividade física.
Além da arginina, cada dose de C4 Beta Pump tem 2000 mg de Alanina, que diminui o cansaço muscular e melhora o sem desempenho na academia, na pista, na quadra ou mais onde você estiver.
O suplemento possui ainda vitaminas e minerais, atuando em diversas funções do organismo durante e depois do treino.
Com dezenas de avaliações positivas, o C4 Beta Pump é com certeza um dos melhores pré-treinos e merece sua atenção se você busca os benefícios da arginina.
5. New Millen Energy C
Arginina com Vitamina C
- Marca: New Millen
- Quantidade: 60 cápsulas
- Concentração: 500 mg/cápsula
- Arginina total por frasco: 30 gramas
Outro destaque entre as melhores argininas é a Energy C, da New Millen, que possui vitamina C em sua composição.
A Vitamina C é um excelente antioxidante, sendo extremamente benéfica para a saúde dentro e fora da academia.
No contexto esportivo, a Vitamina C ajuda a combater os radicais livres, criados a partir do estresse oxidativo durante exercícios de maior intensidade.
Por conta disso, o Energy C é uma excelente opção para garantir que a imunidade continue alta mesmo que você pegue bem pesado no treino.
6. Lauton Nutrition L-Arginina Plus
Arginina Boa e Barata
- Marca: Lauton Nutrition
- Quantidade: 60 cápsulas
- Concentração: 500 mg/cápsula
- Arginina total por frasco: 30 gramas
Se você quer economizar de verdade, a L-Arginina Plus, da Lauton Nutrition, certamente é uma das melhores opções.
Além da arginina, sua fórmula contém Niacina (Vitamina B3), que melhora a circulação sanguínea e ajuda a manter o pique durante o exercício.
Mas o destaque, é claro, é o preço — um dos menores do mercado. Por isso, se você busca preço baixo e qualidade, a L-Arginina Plus é a escolha ideal.
Tenha mais saúde e bem-estar com as melhores argininas!
A arginina é um aminoácido semiessencial que pode trazer uma grande melhora na saúde cardiovascular, imunidade e desempenho físico.
Não é difícil encontrar as melhores argininas: fique de olho na forma do produto, sua concentração e, caso seja a arginina em pó, no sabor.
Recomendamos que você faça uma visita à página dos produtos que te interessam. Dessa forma, você pode descobrir mais sobre eles e conhecer a opinião de outros compradores.
Você toma ou já tomou arginina? Conte seus resultados com um comentário!
E para mais dicas de compra e seleções exclusivas com os melhores suplementos, faça uma visita à nossa página de nutrição. Até mais!
O post Melhores Argininas foi publicado primeiro em Nutri360.
Nenhum comentário:
Postar um comentário